Kas tai?
Tai plastikinis lynas, kuris atrodo kaip praleidimo lynas. Įrengtas dviem rankenomis, jis naudojamas raumenims dirbti ir ištiesti priešingai.

principas
Tai įrankis, kuris gali sustiprinti bet kokį įprastą pratimą, kuris padidina sunkumus, apribodamas judėjimą. Aišku? Jūs galite padidinti klasikinio pratimo, pvz., Kojos angų, sudėtingumą, kaip elastinga juosta. Iš tiesų, užuot priešinasi gestui ar veikdamas pagal savo svorį (pvz., Svarmenis), jis eina gestų kryptimi, bet lėtėja, nes jis turi būti ištemptas pasiekti gestas: tai verčia raumenis dirbti.

Kaip jį naudoti?
Jis leidžia dirbti su visomis raumenų grupėmis ir yra naudojamas atskirai, norint sustiprinti tikslą arba programą fitnesas tonikas, kaip ir „Les Mills“ programa „CX30“.
Pavyzdžiui, kiekvienoje rankoje paimame sauja, virvę ant žemės. Mes uždėjome abu kojas, kad jį užblokuotume, ir mes kirsime rankenas. Tada atliekami X atidarymo judesiai, lyg ginklai būtų išplėsti, arba rankos pakeltos ir nuleistos horizontaliai, kaip paukščio sparnai. Virvės spalva rodo kelis atsparumo lygius.

Privalumai:
Lengva nešiotis, ji yra praktikuojama visur
Nėra sužalojimo pavojaus, nes jūs valdote jo judesius ir jis veikia tempdamas.
Įperkamos, investicijos yra minimalios maksimaliam efektui!
Nuo 14? (//Www.lesmillsboutique.com)

Informacija apie www.planet-fitness.fr

 

Kryžkelė (pilnas filmas) - krizė, globalizacija, žmonija (Balandis 2024)