Padarykite tai katė
Už šios antraštės, nėra aukštųjų technologijų terapijos, bet mažas paprastas gestas, kuris nuves jus kelias sekundes, kol jūs atsikelsite. Stretch, atsipalaiduoti savo raumenis, žiovulys, ir imtis laiko pabusti savo raumenis prieš šokinėja iš lovos staiga.

Teigiamas požiūris
Tiesiog pabudi, jūs linkę šokinėti savo „Blackberry“, kad patikrintumėte el. Laiškus, „Facebook“ Twitter ir patikrinkite savo darbotvarkę. Vietoj to, kai jūs pabudote, spaudžiate teigiamą požiūrį. Ex: pietūs su kolegomis, kinas naktį su savo brangiuoju ...

Geras laikas
Norėdami laimėti 5 minutes miegas, jūs linkę skambinti savo žadintuvą paskutinę akimirką, 7:30 savo 8h traukiniui, kuris reikalauja, kad kiekvieną laiką ryte atliktumėte kiekvieną savo veiksmą. Tiek daug pavojų atvykti vėlai ir didinti stresą ... viskas 5 minutes miegas ! Taigi suplanuokite 15 minučių „rab“, kuris suteiks jums laiko pasiruošti savo tempu.

Drėkina
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kai atsibunda: paimkite didelį stikline vandens su keliais lašais citrinos sulčių, kad pašalintumėte savo kūną. Ir jei prieš keletą dienų padarėte keletą perteklių, jūsų kepenys jums pasakys, ačiū!

Aš važiuoju duše ...
Škotijos. Pakaitinis karštas vanduo ir šaltas vanduo, idealiai tinka aktyvinti cirkuliaciją ir ištrinti šį erzinantį įspūdį, kad akys nėra priešais skyles.

Aš pats prisiekiau
Net savaitės metu pasirūpinkite, kad pasirūpintumėte savimi, nesvarbu, ar norite užpildyti dėžutės kremą ir makiažą. Kūno priežiūrai, ypač žiemai, todėl, kad oda yra sausesnė, mes turime laiko daryti be drėkinamo balzamo. Ir veidui, mes sutinkame 5 min., Kad tiksliai suderintume gražiai atrodančią makiažą, kuris bus paslėpti visas mažas kančias (pūkuotas akis ...)

Geras pusryčiai
Dėl pilno energijos pusryčių, mes įdėti į javų, pieno produktų ir šviežių vaisių: kokteilis hiper vitamino dieną. Ir gėrimo pusė: pirmenybė teikiama arbatai (žaliai be tavo) kavai.

Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson / Glenn Dennis (Balandis 2024)