Balandis 29, 2024
Detoksinė dieta: 5 patarimai, kaip išvengti užkandžių naktį
- 1. Leiskite sau lengvą užkandį :
- visi mūsų mažų moksleivių įpročiai nepraranda, o po pietų mes pasimėgauti! Vaisiai, jogurtas ar du nedideli trys sausainiai leis mums nepradėti vakarienės metu visiškai alkani. Apskritai, kai vakare jaučiate tokį alkio jausmą, gundote nugriūti, kol laukiate, kol valgys. Popietės arbata leis mūsų skrandžiams išmintingai laukti subalansuotos vakarienės, prieš valgį nurijus pusę bageto.
- 2. Valgykite pakankamai vakarienės metu :
- neabejotinai sakoma, kad vakarienė turi būti lengvesnė už kitus, nes kitas žingsnis yra miegas. Bet jūs vis dar turite užpildyti skardinę, pilnatvės jausmas neleis mums būti gundomas užsukti valandą po valgio. Tam mes teikiame pirmenybę maisto produktams, tokiems kaip bulvės, obuoliai, morkos, kurios linkusios pilti skrandį ir greitai pasotina.
- 3. Venkite perkant lengvai užkandžius :
- „I stop nibbling naktį“ etapas prasideda prekybos centre, rasių metu turite įgyti gerų pirkinių įpročių. Mes neužpildome krepšelio su lustais, žemės riešutais, saldumynais, sausainiais ... Trumpai tariant, tai, kas panaši į riebalų, per sūrus arba per saldus. Mes, pavyzdžiui, norėtume leisti jiems kartais, pavyzdžiui, aperityvą, o ne pertraukos naktį prieš televizorių.
- 4. Norėdami valyti dantis :
- mažai triukas, mes nuvalysime dantys kai mes baigiame valgyti. Dantų pasta gali būti tikras bado pjoviklis. Ir ypač tada, kai mūsų kvenetai yra šlifuojami, yra didelė tikimybė, kad mes sulaikome ūminį flemingitą, o tik apie tai, kad privalome eiti per šepečio žingsnį. Tai galbūt gali sabotuoti mūsų užkandžius, bandymus!
- 5. Žiūrėkite televizorių :
- mes visi žinome, televizija yra tikras tempėjas. Ji stumia mus tiesiai į tortų spintą, kad sugautų tiksliai tai, ko nenorime. Dažnai skelbimuose rodomi maisto produktai, kurie verčia mus noru, o tai, kad nieko nedarėme, sustiprina idėją, kad turėtume kažką daryti daugiau: valgyti! Dėl šios priežasties gali prireikti peržiūrėti savo vakarinę programą, pirmenybę teikiant žaidimams šeimos...
lieknėjimas receptas, lieknėjimas dietos, detox dieta, televizija, šeima, lieknėjimas, dantys
