Žvejoti žiemą: šviesos terapijos privalumai
Saulės šviesa veikia tonas ir morale. Jo trūkumas kasmet sukelia daugybę sezoninių depresijų.
Jums, tai šiek tiek tas pats dalykas: kai lietus, tai prislėgta ir, kai oras yra gražus, gyvybingumas grįžta? Kad išvengtumėte priklausomybės nuo oro, suteikite sau specialiai šviesos terapijai skirtą lempą.
Šis principas yra paprastas. Pakanka atskleisti specialiai sukurtą lempą, kuri skleidžia šviesą arti saulės, pageidautina ryte, ir per dvidešimt minučių. Tai nėra klausimas dėl to, kad jis būtų priešais save, o paprasčiausiai to, kad šviesa patektų į regėjimo lauką. Sesiją galima atlikti namuose, ligoninėje arba specializuotame gydytoju.
Miegas ir šviesa
Jūs netikite šviesos terapijos privalumais? Taigi, stenkitės neatsilikti nuo saulės. Dėl to, ne paslaptis, atsikelkite auštant ir eikite miegoti ne vėliau kaip 9 val. Tokiu būdu galėsite mėgautis didžiausią natūralios šviesos kiekį.
Kita galimybė: turėti vadinamąjį „aušros simuliatoriaus“ žadintuvą. Tai įrenginiai, kurie palaipsniui skleidžia šviesą, artimą tą dieną, kuri yra apie 20 minučių iki numatyto laiko. Tokiu būdu atidaromos akys švelniai ir paukščių daina radijo būdu.
Jūsų namuose saldus namuose trūksta šviesos? Investuokite į halogeninę lempą arba gana lengvas riešutus. Taip pat pagalvokite apie druskos kristalų lempą. Madinga, skleidžia minkštą ir raminančią šviesą.
