Supažindinkite su vaikais miegojimo trukmės ritualu
Nuo kokio amžiaus?
„Elodie“, slaugytojo slaugytoja „Hyères“ (Var): „Jūs galite pradėti rutininį miegą, kai vaikas yra 1 metai ir paverčia jį įpročiu, kai jis yra nuo 2 iki 4 metų. Ši rutina turėtų sumažinti visus jaudulius ir stimulus jūsų vaikas taip palengvinti ir užmigti. Nustatydami gestų ir su ja susijusių veiksmų kartojimą miegas, jūsų vaikas bus automatiškai linkę miegoti. “
Ką vengti
- Prieš išvengiant dodo, turėtų būti vengiama pagalvių, kovų, išvykų ir apskritai visų skatinamųjų veiksmų kovų. Visa ši veikla gali būti
poveikį, kad jūsų nervų, kurie gali trukdyti jam miegoti.
- Televizorius turi išnykti, nes jis vėl suaktyvina smegenų neuronus. Programos vaikai yra įsteigti taip, kad „pažadintų“vaikas kuris yra gana priešingas norimam tikslui. \ tvaikas taip paskatino rebooste ir suteikia jam įspūdį, kad ne laikas miegoti.
Gera refleksai pasirengti užmigti
- Grįžkite į ramybę, pailgindami savo vaikas ir pasakojo jam istoriją ar skaitydamas jam savo mėgstamo herojaus nuotykius. Jūs taip pat galite dainuoti jam užklotą, ji yra rafinuota nuo laiko aušros!
-Įveskite pagrindinius gestus.
Įdėkite minkštą šviesą, įjunkite nakties šviesą arba sudėkite savo vaikas pasakoja jam, kad atėjo laikas miegoti. Mažasis bučinys ir „gera naktis“ paprastai skamba naktį.
