Raskite toną 10 patarimų
Pirma, mes miega!
Gerai žinoma, kad miegas turi būti rekuperatorius. Pamirškite žadintuvą. Pirmosios atostogų dienos, išjunkite jį ir miegokite tiek valandų, kiek reikia. Palaipsniui jūsų kūnas priprato prie naujo miego ciklo ir jūsų paskutinė nemiga arba stresas prieš miegą bus bloga atmintis.
Mes išleidžiame
Žiemos pertrauka mūsų organizmui nebuvo labai naudinga. Rezultatai: sunku grįžti į pratimą! Sprendimas: pradėti lėtai, bet tikrai. Pradedame nuo saldaus jogo, vienas, su dviem ar su šunimi (tai labiau motyvuojantis). Mes uždraudome transportą, mes norėtume vaikščioti!
Mes išliekame blaivūs, net jei aperityvai terasoje yra viliojanti. Pageidaujamas mažai alkoholio turinčių kokteilių ir nepamirškite, kad alkoholis ir saulė nėra gerai sumaišyti. Alkoholis taip pat yra pernelyg didelis karštis, kuris nebus naudingas jūsų gražiajam vasaros raižui.
Mes pilni vitaminų
Ryte mes pasirenkame vaisių sultis arba kokteilį. Be gaivinamų vaisių, pavyzdžiui, apelsinų, obuolių ar vynuogių, bus tiekiami visi reikalingi vitaminai. Mūsų vasaros mėgstamiausia: morkų sultys! Puikus stimuliatorius, kuris taip pat yra labai geras odai, ypač prieš paleidžiant ją saulei.
Vasaros rimimai su lengvais valgiais
Mes vengiame didelio kaloringumo maisto produktų, kurie, be to, kad sustabdome mūsų liemenę, nuleidžia mūsų toną. Picos, mėsainiai, greitas maistas, padažai turi prabangą, kad taptų sunkūs. Sunku rasti motyvaciją pasinerti į baseiną arba pasimėgauti apsipirkimu po gausaus valgio. Sprendimas: pakeisti riebalus ir pernelyg turtingus maisto produktus su liesa mėsa, daržovėmis, žaliavinėmis daržovėmis.
Mes einame į „išjungimo“ režimą
Padarė mobilųjį telefoną, kuris skamba bet kuriuo paros metu! Nebereikia persiųsti kibernetiniam kompiuteriui, kad patikrintų jo darbo el. Laišką! Šitos šventės jums nusipelnė. Atėjo laikas atsijungti nuo dinamiškos moters šurmulio ir pasirinkti ramesnį gyvenimo būdą. Jei negalite atskirti nuo telefono, filtruokite skambučius! Jūsų viršininkas žino, kad esate atostogauti, ji tikrai gali be jūsų per kelias dienas ...
Atsipalaiduokite!
Jūsų vasaros sąjungininkė bus atpalaiduojanti gimnastika. Programa yra paprasta: vienas po kito einančių judesių poilsis, atsipalaidavimo pratimai. Svetainėse yra įvairių patarimų, kad būtų galima atsipalaiduoti vieni ar grupėje. Jei jau buvote jogos sekėjas, tęskite praktiką visą vasarą. Būsite nustebinti rezultatu!
Mes didiname jo libido!
Žiemą daugiau atsiprašome už jo trūkumą. Darbas, stresas, šaltas, nuovargis ... tiek daug priežasčių, dėl kurių mūsų seksualiniai troškimai miršta. Grįžus į gerą orą, atėjo laikas eiti į priekį ir padidinti jo libido. Metodai yra daug: eteriniai aliejai, neklaužada žaidimai, akupunktūra ... kiekvienam savo! Kitą rytą gausite teigiamą energiją, kuri leis jums pamiršti visus praeities rūpesčius.
Teigiamas
Ar manote, kad atostogos yra tik ilgai trunkančio neveiklumo sinonimas? Ką eiti aplink, daryti sportas ar dviračių sportas dar labiau padrąsins? Jūs nuolat skundžiasi dėl šilumos, vandens, kuris yra per šaltas, turistų minios ... Pakeiskite mąstymo būdą! Pasinaudokite laiku, kurio neturite likusių metų metų, kad atliktumėte visus likusius metus. Mėgaukitės šiuo metu. Gyventi kiekvieną dieną, neplanuokite pernelyg daug partijų tuo pačiu metu ir nepridėkite susitikimų. Jūsų kalendorius taip pat nusipelno atostogų!
Pradedame minkštąją medicinąpamiršote vaisto rinkinį (net ir po vasaros). Norėdami pamiršti lėtinį nuovargį, mes pakeisime miego tabletes nuo augalų, pvz., Ženšenio (kuris stimuliuoja energiją), liepą ar gudobelę, kad grįžtumėte į miego. Mes pradedame tai chi jaustis lengvesni ir homeopatija, kad galėtume kovoti su nuotaikos sutrikimais ar miegoti.
Gerai žinoma, kad miegas turi būti rekuperatorius. Pamirškite žadintuvą. Pirmosios atostogų dienos, išjunkite jį ir miegokite tiek valandų, kiek reikia. Palaipsniui jūsų kūnas priprato prie naujo miego ciklo ir jūsų paskutinė nemiga arba stresas prieš miegą bus bloga atmintis.
Mes išleidžiame
Žiemos pertrauka mūsų organizmui nebuvo labai naudinga. Rezultatai: sunku grįžti į pratimą! Sprendimas: pradėti lėtai, bet tikrai. Pradedame nuo saldaus jogo, vienas, su dviem ar su šunimi (tai labiau motyvuojantis). Mes uždraudome transportą, mes norėtume vaikščioti!
Mes išliekame blaivūs, net jei aperityvai terasoje yra viliojanti. Pageidaujamas mažai alkoholio turinčių kokteilių ir nepamirškite, kad alkoholis ir saulė nėra gerai sumaišyti. Alkoholis taip pat yra pernelyg didelis karštis, kuris nebus naudingas jūsų gražiajam vasaros raižui.
Mes pilni vitaminų
Ryte mes pasirenkame vaisių sultis arba kokteilį. Be gaivinamų vaisių, pavyzdžiui, apelsinų, obuolių ar vynuogių, bus tiekiami visi reikalingi vitaminai. Mūsų vasaros mėgstamiausia: morkų sultys! Puikus stimuliatorius, kuris taip pat yra labai geras odai, ypač prieš paleidžiant ją saulei.
Vasaros rimimai su lengvais valgiais
Mes vengiame didelio kaloringumo maisto produktų, kurie, be to, kad sustabdome mūsų liemenę, nuleidžia mūsų toną. Picos, mėsainiai, greitas maistas, padažai turi prabangą, kad taptų sunkūs. Sunku rasti motyvaciją pasinerti į baseiną arba pasimėgauti apsipirkimu po gausaus valgio. Sprendimas: pakeisti riebalus ir pernelyg turtingus maisto produktus su liesa mėsa, daržovėmis, žaliavinėmis daržovėmis.
Mes einame į „išjungimo“ režimą
Padarė mobilųjį telefoną, kuris skamba bet kuriuo paros metu! Nebereikia persiųsti kibernetiniam kompiuteriui, kad patikrintų jo darbo el. Laišką! Šitos šventės jums nusipelnė. Atėjo laikas atsijungti nuo dinamiškos moters šurmulio ir pasirinkti ramesnį gyvenimo būdą. Jei negalite atskirti nuo telefono, filtruokite skambučius! Jūsų viršininkas žino, kad esate atostogauti, ji tikrai gali be jūsų per kelias dienas ...
Atsipalaiduokite!
Jūsų vasaros sąjungininkė bus atpalaiduojanti gimnastika. Programa yra paprasta: vienas po kito einančių judesių poilsis, atsipalaidavimo pratimai. Svetainėse yra įvairių patarimų, kad būtų galima atsipalaiduoti vieni ar grupėje. Jei jau buvote jogos sekėjas, tęskite praktiką visą vasarą. Būsite nustebinti rezultatu!
Mes didiname jo libido!
Žiemą daugiau atsiprašome už jo trūkumą. Darbas, stresas, šaltas, nuovargis ... tiek daug priežasčių, dėl kurių mūsų seksualiniai troškimai miršta. Grįžus į gerą orą, atėjo laikas eiti į priekį ir padidinti jo libido. Metodai yra daug: eteriniai aliejai, neklaužada žaidimai, akupunktūra ... kiekvienam savo! Kitą rytą gausite teigiamą energiją, kuri leis jums pamiršti visus praeities rūpesčius.
Teigiamas
Ar manote, kad atostogos yra tik ilgai trunkančio neveiklumo sinonimas? Ką eiti aplink, daryti sportas ar dviračių sportas dar labiau padrąsins? Jūs nuolat skundžiasi dėl šilumos, vandens, kuris yra per šaltas, turistų minios ... Pakeiskite mąstymo būdą! Pasinaudokite laiku, kurio neturite likusių metų metų, kad atliktumėte visus likusius metus. Mėgaukitės šiuo metu. Gyventi kiekvieną dieną, neplanuokite pernelyg daug partijų tuo pačiu metu ir nepridėkite susitikimų. Jūsų kalendorius taip pat nusipelno atostogų!
Pradedame minkštąją medicinąpamiršote vaisto rinkinį (net ir po vasaros). Norėdami pamiršti lėtinį nuovargį, mes pakeisime miego tabletes nuo augalų, pvz., Ženšenio (kuris stimuliuoja energiją), liepą ar gudobelę, kad grįžtumėte į miego. Mes pradedame tai chi jaustis lengvesni ir homeopatija, kad galėtume kovoti su nuotaikos sutrikimais ar miegoti.
