Masažai

Atėjo laikas nusipirkti raminančio anti-legging kremo ar gelio. Pradėkite giliai masažuodami arkos ir grįžkite į šlaunį, pabrėždami veršelius ir kulkšnius. Dažnai šiose tikslinėse vietose yra sunkumo jausmas. Jei galite, atlikite šį ritualą ryte ir vakare ir bet kuriuo metu, kad atsikratytumėte.

Šviežia vandens srovė

Baigę dušą, baigkite nedidelį šviežio vandens srautą nuo kojos iki šlaunų. Jūs skatinate venų grįžimą.

Plati apranga

Venkite antblauzdžių ar baisių džinsų. Laisvos, skystos medžiagos skatina kraujotaką kojose. Pasirinkę ypač patalynę, galėsite jaustis patogiau.

Plokšti kulniukai

Visą dieną pageidaujate plokščių kulnų. Ši pėdos amplitudė skatina raumenų siurblio veikimą. Aukštesni kulniukai vis dar gali būti dėvimi vakare keletą valandų.

Venkite statinių padėčių

Jei įmanoma, nedirbkite valandų. Reguliariai pakeiskite padėtį. Jei visą dieną sėdite prie stalo, atsikelkite ir pažiūrėkite kolega. Ir atvirkščiai, jei stovėtumėte, užtrukite laiko, kad ištemptumėte kojas trumpam atsipalaidavimo momentui.

Авария на трассе! Завершаем рейс! (Gegužė 2024)