5 geros priežastys valgyti krakmolingų maisto produktų kiekvieną valgį
Maistiniai krakmolai nekelia jūsų riebalų
Sustabdyti gautas idėjas! Maistiniai krakmolai turi blogą reputaciją, nors vienas dalykas yra tikras, nesukelia jums riebalų. RTL * svečias, mitybos epidemiologijos profesorius Sergejus Hercbergas primygtinai reikalavo ketvirtadienio duona, ryžiai, makaronai, arba bulvės neturėtų būti pašalinami iš kasdienės dietos. Priešingai, „taip pat svarbu valgyti vaisius ir daržoves kaip krakmolą, kuris gali suteikti gerą mitybos pusiausvyrą“, - sakė jis mikro RTL.
Krakmoliniai maisto produktai gali padėti jums numesti svorio
Nors menkiausios mitybos siekia mus įtikinti, kad privalome apriboti krakmolingų maisto produktų suvartojimą per dieną, pirmieji „NutriNet-Santé“ tyrimo rezultatai rodo, kad jie gali padėti numesti svorio. Būkite atsargūs, jie nepraranda svorio iki šiol, tačiau, kaip teigia profesorius Serge Hercberg dėl RTL, „pasitenkinti, ramina, vengia potraukio“, šios mažos skylės, kurios linkusios mums pavydėti valgyti bet kuriuo paros metu. Apibendrinant, pietų metu nedvejodami valgykite gabalėlį duona per repas, o ne skubėti ant tešlos ar saldainių baro arbatos metu.
Krakmoliniai maisto produktai turi sotumo efektą
Kaip pabrėžė profesorius Serge Hercberg, krakmolingų maisto produktų privalumas yra reguliuoti apetitą, nes jie yra patrauklūs. Turintys daug angliavandenių ir pluošto, jie gali patenkinti tikrą sotumo jausmą, nuramindami potraukį, kurį dažniausiai sukelia maisto produktai, turintys daug cukraus ir riebalų rūgščių.
Krakmoliniai maisto produktai „derina“ vienas su kitu
Restoranai duona su kiekvienu valgymu nereikalaujama atkreipti linijos į kitus krakmolingus maisto produktus. Jūs iš tiesų galite "derinti pagal skonį", užtikrindami Serge Hercbergą RTL mikrofone. Neištraukite galutinės linijos ant jūsų duonos duona jei valgote patiekalą makaronai, Svarbiausia yra subalansuoti kiekvieną maistą su protingais kiekiais ir papildyti jį vaisiais, pieno produktais arba žuvimis, pavyzdžiui, norint priimti sveiką gyvenimo būdą.
Krakmolingas maistas yra gausus cukraus, skaidulų ir mineralų
Dėl lėto cukraus kiekio, krakmolingas maistas turi sotumo poveikį. Kadangi jie trunka ilgai, kad juos įsisavintų organizmas, jie pernelyg greitai nevengia alkio. Kalbant apie maistinę pusiausvyrą, krakmolingas maistas taip pat suteikia „vitaminų, pluoštų ir mineralų labai įdomus“, pridūrė RTL svečias.
* Paskelbus „NutriNet-Santé“ tyrimo rezultatus, kurie leidžia daryti išvadą, kad prancūzai nepakankamai sunaudoja krakmolingų maisto produktų.
