Sveiki plaukai, spindinčios odos, tvirti nagai ir sveikas kūnas veda per gerą mitybą. Maisto produktai, vadinami „detox“, yra žinomi dėl jų gebėjimo išvalyti kūną. Šie geriamojo maisto produktai nusausina ir reguliuoja perteklius, stiprina mūsų imuninę gynybą, kad taptų stipresni prieš išorines agresijas. Taigi grįžkite iš rinkos sekmadienio rytą, todėl jūsų pirkinių krepšelis turi būti sudarytas iš šių maisto produktų, kurie padės Jums pasiruošti pavasario-vasaros sezonui:

• - obuolys: jis sumažina blogą cholesterolio kiekį pluoštu, vadinamu pektinu. Pastarasis pagerina žarnyno tranzitą, kuris padeda mums pašalinti toksinus, kurie teršia mūsų kūną.
• - Česnakai: šis maistas yra puikus antibakterinis, česnakai natūraliai padeda stiprinti mūsų imuninę apsaugą. Česnakai taip pat padeda kovoti su kraujotakos sutrikimais. Nedvejodami pridėkite kai kuriuos savo patiekalus.
• - kopūstai: gausu kalio ir todėl antioksidantų kopūstai padeda pašalinti blogus toksinus kepenyse.
• - Chaki: jo fermentai palengvina virškinimą, gausu antioksidantų, todėl tai yra tikras detoksinis maistas. Tai daugiausia valgoma žiemą.
• - Špinatai: jis yra susikaupęs su vitaminais ir mineralais, kurie yra svarbūs mūsų kūnui. Žalieji špinatai gali būti valgomi salotose arba virinami kaip mūsų baltymų pagrindo patiekalų papildas. Špinatai taip pat mažai kalorijų.
• - porai: ji turi galimybę išvalyti žarnyną, todėl palengvina virškinimą ir suteikia esminių mineralų.
• - slyvų: ji gausu skaidulų, būtinų geram virškinimui, taip pat slyvų yra supakuota su vitaminais.
• - Šparagai: jos diuretikų junginiai palengvina inkstų darbą, veikia kepenų lygiu.
• - Salierai: su tik 18Kcal / 100g, salierai yra sudedamoji dalis, kuri randama lieknėjimui. Smulkiai tarkuoti arba virti, lengviau virškinti ir yra puikus pluošto šaltinis.

Agroecology, various approaches in Europe. (Gegužė 2024)