Aš išbandžiau jums Aquatraining!
Ši koncepcija
Tai klasė, dėl kurios „Club Med Gym Waou“ nukentėjo. Žaismingas, jis jungia 45 minučių pratimus vandenyje skirtingose dirbtuvėse: veikia, važinėja dviračiu, abs, hanteliai ... Kaip rodo pavadinimas, tai tikras treniruotė, kuri veikia kūno raumenis. giliai be kitos dienos skausmų. Vandens amortizacinis efektas taip pat padeda nesugadinti sąnarių.
Sesija
Dienos treneris Pablo sveikina mus su dideliu šypsena ir įspėjimu “Pasiruoškite, nes nesiruošiu leisti jums eiti". Mes nuoširdžiai kviečiame ne savo vardus, treneris nedvejodamas pakels toną (tai yra nepakankamas), kad padidintume mūsų efektyvumą.
Sesija prasideda sušilimu vandenyje penkias minutes. Tuo metu aš vis dar tikiuosi kursų sekmadienio sportininkams. Reikia pasakyti, kad pašildymas yra tarsi vėsioje vandens aerobikos klasėje.
Staiga muzika pradeda visą kelią ir viskas tampa sunku. Treneris skiria mus į keturias grupes, kad sudarytų keturis seminarus. Kiekvienas iš keturių seminarų trunka 1'30 (pakankamai daug, vėliau to nesuprantu). Tarp kiekvieno dirbtuvių paleidžiame keturis ratus. Nereikia nė sakyti, kad kiekvienas naujas raundas, pratimai didėja intensyviau ...
Pirmasis seminaras atlieka darbą ginklų : kūnas vandenyje, rankos pakyla kuo greičiau virš galvos. Pirmą kartą, tuščia rankomis, antroji - su mediniu baru, tada su hanteliais.
Antrasis seminaras siūlo lenktynes ultra-širdis vandenyje: "Noriu putų, putų!Pablo sako.
Trečiasis seminaro pakaitinis narys kelio kilimas, plyšiai ir abs.
Galiausiai, ketvirtasis seminaras apima principąaquacycling : dviratį vieną kartą sustabdykite, tada guli ant vairo ...
Prieš ketvirtąjį raundą, kurį teisingai pavadino Pablo "Mirties bokštas", turime teisę į 1'30 atkūrimą. Nėra vandens butelio man: gaila, kad pamiršau, kad ne todėl, kad mes esame vandenyje, kad mes ne ištroškę. Sesija baigiama keliais smūgiais ir plečiasi baseine. Aš beveik apgailestauju, kad baigėsi.
Geras siurprizas
Šiek tiek nenori drėkinti „trečiojo amžiaus“ vandens aerobikos klasei, aš pagaliau atradau tikrai veiksmingą kliūčių kelią. Šios 45 minutės sujungia širdies, raumenų ir anticeliulito nusausinimo efektą. Labiausiai? Iš ten išeisime, raminantys, atsipalaidavę ir šviesūs.
balansas
„Šis kursas skirtas patyrusiems sportininkams“, - sako treneris. Tam reikia kardio treniruotės ir tam tikros fizinės būklės.
Taryba
Turėkite butelį vandens. Moterims pirmenybė teikiama maudymosi kostiumėliui vienai daliai, nes kitaip rizikuojate krūtinę su kiekvienu judėjimu.
Aquatraining klases galima rasti 3 Club Med Gym: Italija, Grenelle ir Defense. Kainos: 36 eurai per dieną, 275? / mėn., 490? / ketvirtis, 1289? / metai.
Tai klasė, dėl kurios „Club Med Gym Waou“ nukentėjo. Žaismingas, jis jungia 45 minučių pratimus vandenyje skirtingose dirbtuvėse: veikia, važinėja dviračiu, abs, hanteliai ... Kaip rodo pavadinimas, tai tikras treniruotė, kuri veikia kūno raumenis. giliai be kitos dienos skausmų. Vandens amortizacinis efektas taip pat padeda nesugadinti sąnarių.
Sesija
Dienos treneris Pablo sveikina mus su dideliu šypsena ir įspėjimu “Pasiruoškite, nes nesiruošiu leisti jums eiti". Mes nuoširdžiai kviečiame ne savo vardus, treneris nedvejodamas pakels toną (tai yra nepakankamas), kad padidintume mūsų efektyvumą.
Sesija prasideda sušilimu vandenyje penkias minutes. Tuo metu aš vis dar tikiuosi kursų sekmadienio sportininkams. Reikia pasakyti, kad pašildymas yra tarsi vėsioje vandens aerobikos klasėje.
Staiga muzika pradeda visą kelią ir viskas tampa sunku. Treneris skiria mus į keturias grupes, kad sudarytų keturis seminarus. Kiekvienas iš keturių seminarų trunka 1'30 (pakankamai daug, vėliau to nesuprantu). Tarp kiekvieno dirbtuvių paleidžiame keturis ratus. Nereikia nė sakyti, kad kiekvienas naujas raundas, pratimai didėja intensyviau ...
Pirmasis seminaras atlieka darbą ginklų : kūnas vandenyje, rankos pakyla kuo greičiau virš galvos. Pirmą kartą, tuščia rankomis, antroji - su mediniu baru, tada su hanteliais.
Antrasis seminaras siūlo lenktynes ultra-širdis vandenyje: "Noriu putų, putų!Pablo sako.
Trečiasis seminaro pakaitinis narys kelio kilimas, plyšiai ir abs.
Galiausiai, ketvirtasis seminaras apima principąaquacycling : dviratį vieną kartą sustabdykite, tada guli ant vairo ...
Prieš ketvirtąjį raundą, kurį teisingai pavadino Pablo "Mirties bokštas", turime teisę į 1'30 atkūrimą. Nėra vandens butelio man: gaila, kad pamiršau, kad ne todėl, kad mes esame vandenyje, kad mes ne ištroškę. Sesija baigiama keliais smūgiais ir plečiasi baseine. Aš beveik apgailestauju, kad baigėsi.
Geras siurprizas
Šiek tiek nenori drėkinti „trečiojo amžiaus“ vandens aerobikos klasei, aš pagaliau atradau tikrai veiksmingą kliūčių kelią. Šios 45 minutės sujungia širdies, raumenų ir anticeliulito nusausinimo efektą. Labiausiai? Iš ten išeisime, raminantys, atsipalaidavę ir šviesūs.
balansas
„Šis kursas skirtas patyrusiems sportininkams“, - sako treneris. Tam reikia kardio treniruotės ir tam tikros fizinės būklės.
Taryba
Turėkite butelį vandens. Moterims pirmenybė teikiama maudymosi kostiumėliui vienai daliai, nes kitaip rizikuojate krūtinę su kiekvienu judėjimu.
Aquatraining klases galima rasti 3 Club Med Gym: Italija, Grenelle ir Defense. Kainos: 36 eurai per dieną, 275? / mėn., 490? / ketvirtis, 1289? / metai.
