Blizgios spynos: blizgančių plaukų paslaptys
Blizgūs, žvilgantys plaukai yra daugelio žmonių geidžiamas atributas. Tai ne tik gerai atrodo, bet ir reiškia sveikus ir gerai prižiūrimus plaukus. Nors genetika vaidina svarbų vaidmenį nustatant natūralų mūsų plaukų blizgesį, yra keletas paslapčių, kaip pasiekti ir išlaikyti blizgesį.
Viena svarbi žvilgančių plaukų paslaptis yra tinkama mityba. Dieta, kurioje gausu nepakeičiamų riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų, gali pagerinti plaukų sveikatą ir blizgesį. Maistas, pavyzdžiui, riebi žuvis, avokadai, riešutai ir sėklos, yra puikus šių maistinių medžiagų šaltinis. Be to, norint, kad plaukai būtų sveiki ir žvilgantys, būtina išlaikyti hidrataciją ir gerti daug vandens.
Kita paslaptis, kaip pasiekti plaukų blizgesį, slypi tinkamoje plaukų priežiūros rutinoje. Pernelyg didelis plovimas gali pašalinti iš plaukų natūralų aliejų, todėl jie tampa blankūs ir neryškūs. Naudojant švelnų šampūną ir kondicionierių, tinkantį jūsų plaukų tipui, galite išlaikyti natūralų jų blizgesį. Vengiant pernelyg karščio formuoti plaukus ir apsaugoti plaukus nuo žalingo aplinkos poveikio, pvz., saulės poveikio ir chloro, taip pat gali blizgėti sruogos.
Sveikų plaukų priežiūros rutina
1. Naudokite švelnų šampūną
Norint išlaikyti sveikus plaukus, labai svarbu pasirinkti tinkamą šampūną. Ieškokite švelnios formulės, kurioje nėra sulfatų ir stiprių cheminių medžiagų. Šie ingredientai gali pašalinti iš plaukų natūralų aliejų ir sukelti sausumą bei žalą. Rinkitės šampūną, kurio pH subalansuotas ir specialiai sukurtas jūsų plaukų tipui.
2. Reguliariai būkite
Plaukų kondicionavimas yra labai svarbus norint, kad jie būtų drėkinami ir pamaitinti. Po plovimo šampūnu užtepkite kondicionierių nuo vidutinio ilgio iki plaukų galiukų.Palikite keletą minučių prieš kruopščiai nuskalaukite. Norėdami gauti papildomos mitybos, kartą per savaitę atlikite giluminio kondicionavimo procedūrą.
3. Ribokite karščio stilių
Dėl per didelio karščio formavimo gali būti pažeisti plaukai ir jie gali labiau lūžinėti. Stenkitės apriboti karštų įrankių, pvz., lygintuvų ir garbanojimo lazdelių, naudojimą. Kai formuojate plaukus karščiu, naudokite nuo karščio apsaugantį purškiklį, kad sumažintumėte žalą. Be to, kai tik įmanoma, rinkitės plaukus džiovinti oru.
4. Saugokite plaukus nuo saulės
Kaip ir jūsų odą, jūsų plaukus taip pat gali pažeisti žalingi saulės spinduliai. Apsaugokite savo spynas dėvėdami skrybėlę ar šaliką, kai ilgą laiką būnate saulėje. Taip pat galite naudoti plaukų priemones, kuriose yra UV filtrų, kad apsaugotumėte plaukus nuo UV spindulių pažeidimų.
5. Venkite griežto gydymo
Venkite atšiaurių cheminių procedūrų, tokių kaip ilgalaikis dažymas ar tiesinimas, nes tai gali susilpninti plaukus ir sukelti lūžinėjimą. Jei turite atlikti tokias procedūras, pasirūpinkite, kad jas atliktų profesionalas, o vėliau atlikite intensyvias kondicionuojančias procedūras, kad atkurtumėte drėgmę ir sustiprintumėte sruogas.
6. Laikykitės subalansuotos mitybos
Sveiki plaukai prasideda iš vidaus, todėl būtinai maitinkite savo kūną subalansuota mityba. Įtraukite maistą, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių, pavyzdžiui, vaisius, daržoves, liesus baltymus ir omega-3 riebalų rūgštis. Tinkamas vandens kiekis taip pat pagerina plaukų sveikatą.
Pagrindinės maistinės medžiagos blizgantiems plaukams
1. Baltymai
Baltymai yra būtina maistinė medžiaga žvilgantiems plaukams. Padeda sustiprinti ir atkurti plaukus, todėl jie mažiau linkę lūžinėti ir skilinėti. Į savo racioną įtraukę baltymų turintį maistą, pvz., liesą mėsą, kiaušinius ir ankštinius augalus, galite skatinti sveiką plaukų augimą ir pagerinti bendrą jų blizgesį.
2. Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios norint išlaikyti plaukų blizgesį. Šie sveiki riebalai padeda maitinti galvos odą ir plaukų folikulus, skatina plaukų augimą ir apsaugo nuo išsausėjimo.Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, yra riebi žuvis, pavyzdžiui, lašiša, chia sėklos ir graikiniai riešutai.
3. Vitaminai A ir C
Vitaminai A ir C yra būtini plaukams žvilgantiems. Vitaminas A padeda gaminti sveikus riebalus, kurie veikia kaip natūralus galvos odos ir plaukų kondicionierius. Vitaminas C yra antioksidantas, padedantis skatinti kolageno gamybą, o tai svarbu norint išlaikyti stiprius ir žvilgančius plaukus. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A ir C, yra morkos, saldžiosios bulvės, apelsinai ir braškės.
4. Biotinas
Biotinas, dar žinomas kaip vitaminas B7, yra svarbus plaukams žvilgantiems. Padeda sustiprinti plaukų sruogas ir pagerinti jų elastingumą, užkertant kelią lūžinėjimui. Maisto produktai, kuriuose yra daug biotino, yra kiaušiniai, riešutai ir sveiki grūdai.
5. Geležis
Geležis yra būtina sveikam plaukų augimui ir blizgesiui. Jis padeda tiekti deguonį ir maistines medžiagas į plaukų folikulus, skatina jų augimą ir stiprumą. Jei į savo racioną įtrauksite daug geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip špinatai, liesa raudona mėsa ir lęšiai, galite pagerinti plaukų blizgesį ir bendrą sveikatą.
6. Vanduo
Norint išlaikyti plaukų blizgesį, labai svarbu gerti pakankamai vandens. Drėkinimas yra svarbus, kad galvos oda ir plaukų folikulai būtų sudrėkinti, išvengiant sausumo ir nuobodulio. Siekite išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną, kad jūsų plaukai būtų žvilgantys ir sveiki.
Hidratacijos vaidmuo
Drėkinimas vaidina lemiamą vaidmenį siekiant žvilgančių ir sveikų plaukų. Kaip ir visas mūsų kūnas, mūsų plaukai turi išlikti hidratuoti, kad išlaikytų natūralų blizgesį ir stiprumą. Kai plaukai išsausėja, jie gali tapti nuobodūs, trapūs ir linkę lūžinėti.
Vienas iš paprasčiausių būdų išlaikyti plaukų hidrataciją yra gerti pakankamai vandens. Vanduo padeda maitinti plaukų folikulus iš vidaus, skatina plaukų augimą ir pagerina bendrą plaukų būklę. Norint užtikrinti tinkamą hidrataciją, per dieną rekomenduojama išgerti bent aštuonias stiklines vandens.
Be geriamojo vandens, drėkinančio šampūno ir kondicionieriaus naudojimas taip pat gali padėti išlaikyti plaukus drėkinamus ir blizgančius. Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip argano aliejus arba kokosų aliejus, nes šie aliejai turi natūralių drėkinančių savybių, kurios gali maitinti plaukus ir suteikti jiems blizgesio.
Dar vienas svarbus žingsnis palaikant plaukų hidrataciją yra vengti pernelyg didelio karščio formavimo ir stiprių cheminių medžiagų poveikio. Šilumos formavimo įrankiai ir cheminis apdorojimas gali pašalinti iš plaukų natūralų aliejų, todėl jie gali išsausėti ir prarasti blizgesį. Jei būtinas karščio stilius, nuo karščio apsaugančio purškalo naudojimas gali padėti sumažinti žalą ir užblokuoti drėgmę.
Apskritai, norint pasiekti blizgių spynų, būtina palaikyti tinkamą hidrataciją. Gerdami pakankamai vandens, naudodami drėkinamus plaukų produktus ir būdami dėmesingi karščiui formuojant ir gydant cheminėmis medžiagomis, galite išlaikyti savo plaukus drėkinamus ir spindinčius.
Apsaugokite plaukus nuo pažeidimų
1. Naudokite apsaugą nuo karščio
Formuojant plaukus karštomis priemonėmis, pvz., lygintuvais ar garbanojimo žnyplėmis, svarbu naudoti nuo karščio apsaugantį purškiklį. Tai sukurs barjerą tarp karščio ir plaukų, padėsiančių išvengti žalos ir lūžinėjimo. Prieš naudodami bet kokias karščio formavimo priemones, tolygiai paskirstykite karščio apsaugos purškiklį per visus plaukus.
2. Venkite perplauti
Plaunant plaukus per dažnai, iš jų gali nelikti natūralūs aliejai, todėl jie gali išsausėti ir pažeisti. Stenkitės plauti plaukus kas antrą dieną arba kas kelias dienas, priklausomai nuo jūsų plaukų tipo ir gyvenimo būdo. Jei jūsų plaukai linkę greitai riebaluotis, apsvarstykite galimybę tarp plovimų naudoti sausą šampūną, kad juos atgaivintumėte, nepašalindami natūralių aliejų.
3. Apsaugokite plaukus nuo saulės
Kaip ir jūsų odą, plaukus taip pat gali pažeisti žalingi UV spinduliai. Kad apsaugotumėte plaukus nuo saulės žalos, apsvarstykite galimybę dėvėti skrybėlę arba naudoti plaukų produktus, kuriuose yra UV filtrų. Šios priemonės padės apsaugoti plaukus nuo saulės spindulių ir neleis jiems išsausėti bei lūžinėti.
4. Valydami šepetį būkite švelnūs
Energingai šukuojant plaukus, jie gali lūžinėti ir pažeisti, ypač kai plaukai yra šlapi. Vietoj to naudokite plačiai dantytas šukas arba šepetį minkštais šereliais, kad švelniai išnarpliotumėte plaukus. Pradėkite nuo galų ir palaipsniui eikite į viršų, kad sumažintumėte lūžimą.
5. Apriboti cheminio apdorojimo naudojimą
Cheminės procedūros, tokios kaip plaukų dažai, ilgalaikiai ir atpalaiduojantys preparatai, gali pakenkti plaukams ir laikui bėgant pakenkti. Jei įmanoma, pabandykite apriboti šių gydymo būdų naudojimą arba rinkitės švelnesnes alternatyvas. Jei nuspręsite naudoti chemines procedūras, atidžiai laikykitės instrukcijų ir skirkite plaukams laiko atsigauti tarp procedūrų.
Vadovaudamiesi šiais patarimais galite apsaugoti plaukus nuo pažeidimų ir išlaikyti juos sveikus bei žvilgančius.
Natūralios priemonės žvilgantiems plaukams
Daugelio žmonių norisi turėti žvilgančius plaukus, nes tai gali padaryti jūsų plaukus sveikus ir gyvybingus. Nors rinkoje yra įvairių plaukų priežiūros priemonių, natūralios priemonės taip pat gali padėti pasiekti plaukų blizgesį.
Mitybos pokyčiai
Valgydami subalansuotą mitybą, kurioje yra būtinų maistinių medžiagų, galite pagerinti plaukų sveikatą. Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašiša ir graikiniai riešutai, gali padėti plaukams žvilgėti. Be to, įtraukus daug biotino turinčių maisto produktų, tokių kaip kiaušiniai ir migdolai, taip pat galima pagerinti plaukų blizgesį.
Reguliarus aliejaus masažas
Reguliarus plaukų tepimas aliejumi gali padėti drėkinti ir maitinti plaukus, suteikdamas jiems blizgesio. Šiltą kokosų ar alyvuogių aliejų galima įmasažuoti į galvos odą ir plaukus ir palikti per naktį arba kelias valandas prieš plovimą. Tai gali padėti pagerinti plaukų struktūrą ir suteikti blizgesio.
Obuolių sidro acto skalavimas
Naudojant obuolių sidro acto skalavimo skystį, galima pašalinti galvos odos ir plaukų susikaupusias medžiagas ir suteikti natūralų blizgesį. Sumaišykite lygiomis dalimis obuolių sidro acto ir vandens ir naudokite kaip galutinį skalavimą po plovimo šampūnu ir kondicionavimo. Dėl to plaukai gali atrodyti blizgūs ir glotnūs.
Venkite pernelyg didelio stiliaus
Pernelyg naudojant šildomas formavimo priemones, tokias kaip tiesintuvai ir garbanojimo lygintuvai, plaukai gali pašalinti natūralų aliejų ir tapti blankūs. Šių priemonių naudojimas iki minimumo ir formavimo be karščio pasirinkimas gali padėti išlaikyti natūralų plaukų blizgesį.
Įtraukę šias natūralias priemones į savo plaukų priežiūros rutiną, galite pasiekti žvilgančių, sveikų plaukų, nepasitikėdami vien tik komerciniais plaukų produktais.
