Pasiruošimas slidinėjimui: svarbus žingsnis neužmirštant
Dažnai tai užmiršta, nes esame atostogų ir linksmybės režimu, tačiau slidinėjimas yra sportas. Kaip ir bet kuris kitas sportas, jam reikia fizinio pasirengimo. Bet saugokitės, tai nėra jokio sporto. Trumpas penkių minučių įšilimas prieš prasidedant šlaituose yra nepakankamas. Labai fizinis ir netgi smurtinis kūnui, ypač, jei likusioje metų dalyje yra gana sėdimas, jam reikia tinkamos programos. Kad būtumėte pasiruošę, turite pradėti mažiausiai du mėnesius iki starto. Bet jei neturėjome laiko pradėti, mes nepaliekame treniruočių, bet mes sunkiai dirbame.
Kadangi slidinėjimas reikalauja visų raumenų grupių (šlaunų, abs, nugaros ir rankų), taip pat sąnarių (kelio ir kulkšnių). Todėl, kad išvengtumėte sužalojimų, svarbu, kad prieš išvykdami dirbtumėte ant raumenų, taip pat apvalkalą ir pusiausvyrą. Aukštumoje, kur trūksta deguonies, slidinėjimas taip pat labai reikalingas širdies ir kvėpavimo takų lygmenyje. Nepamirškite dirbti ir ištvermės, kad po pirmojo nusileidimo nebūtų kvėpavimo.
Šiandien daugelis svetainių ar sporto salių siūlo specialius mokymus, skirtus pasirengti žiemos sportui. Taigi mes neturime daugiau pasiteisinimų, kad galėtume gauti rankas kišenėse ir pasivaikščioti gipso.
