Negalima praleisti valgio
Kitą dieną po vakarienės mes dažnai pabudome vėlai. Iššokus iš lovos, kartais linkę „praleisti“ pusryčius. Labai bloga idėja! Nerekomenduojama savanoriškai ištrinti pirmojo dienos valgio. Atostogų metu galite turėti šiek tiek kitokius tvarkaraščius.

Būkite užimtas
Nuobodulys didina viliojimą. Bet jei yra blogas įprotis uždrausti, kai atkreipiate dėmesį į jo svorį, tai yra šis.

hidratas
Gerkite taip ... bet vandenį. Pageidautina, kad nebūtų dujinių, kad būtų išvengta pilvo pūtimo. Taip pat venkite saldžių gėrimų. Vakare, jei išeinate į gėrimą, gerkite lėtai. Tai neleis jums gerti per daug alkoholio ir įgyti svorio.

virėjas
Atostogų metu laikas neskuba. Taigi jūs turite daug laiko rinktis gerus sezoninius maisto produktus iš kioskų ir virkite juos patys. Taip išvengiama per daug sūraus ar saldaus virti patiekalų, atsakingų už svorio padidėjimą. Jūs tiksliai žinote, ką valgote ir naudojate.

Žaisti sportą
Sportas mažina režimo apribojimus. Žvaigždės suprato. Jei sportuojate, prarasite raumenų masę. Reguliariai sportuodami, vis tiek galite leisti sau šiek tiek daugiau.

Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Gegužė 2024)