Kokia arbata gerti? Ir kokiu dienos laiku?
Nėra jokių geriamojo arbatos instrukcijų, tačiau kai kurie patarimai gali pagerinti jo veiksmingumą. Visos arbatos, juodos arba žalios, yra iš to paties augalo; arbatos medis. Tai yra gamybos procesas, kuris juos išskiria. juoda arbata yra fermentuota, o žalioji arbata nėra. Baltos arbatos yra gana retos ir gana brangios. Tai yra naudingiausia sveikatai, nes ji yra neoksiduota. Bet visi yra turtingi vitaminai A ir E, fluoro ir kalio.
Vienas iš arbatos funkcijų yra padėti virškinimui. Taigi, negerkite jo tuščiame skrandyje ar prieš valgį. Taip pat nerekomenduojama vartoti arbatos valgio metu, nes tai neleidžia fiksuoti maisto produktuose esančio geležies. Žmonėms, kuriems sunku užmigti, taip pat būtina vengti valgyti naktį, nes jame yra kofeino.
Negalima gerti arbatos, kai esate alkanas, nebent norite numesti svorio, nes arbata praranda apetitą. Taip pat, kaip vaisiai ir daržovės, žaliosios arbatos ir juoda arbata padidinti antioksidantų kiekį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Karštu oru jis bus gaivus, padidins šilumos nuostolius.
ryte, mes palaikysime juodos arbatos už toniką (Ceilonas, Dardžilingas, juodos arbatos kvapas kaip Earl Grey). Pietums rinkitės žalias arbatas iš Kinijos ar Japonijos, jazminų arbatą ar baltą arbatą. Desertams rekomenduojame oolong. Arbatos metu nieko panašaus į ledinę arbatą. Jūs galite pridėti ingredientų (citrinų, cinamono), kad jis taptų skanesnis. Vakarienei ir vakarienei pasirinkite oolong arba arbatą su gėlėmis.
Jūs galite reguliariai vartoti iki šešių puodelių per dieną.
