Išskaidyta dieta
Šis principas
režimas atskirtas yra suvartoti tik vieną maistą per dieną, atskirai, net ir dideliais kiekiais.
Kas tai yra?
Tai tiems, kurie nori greitai numesti svorio ir yra antsvorio. Jis netinka tiems, kurie praranda tik keletą svarų.
Tipo meniu
Kiekvieną dieną valgote tik vienos rūšies maistą: 200 gramų ryžių arba 500 gramų keptos mėsos (baltos arba raudonos), arba kilogramą vaisių, arba 500 gramų žuvies, arba kilogramą šviežių žalumynų, arba 6 kiaušiniai arba tik pieno produktai (liesas sūris, jogurtas, nugriebtas pienas). Kiekvieną dieną turite vartoti kitokio tipo maistą.
Taip pat galima per dieną vartoti tris maisto grupes: pavyzdžiui, ryte, šviežius vaisius, kiaušinius vidurdienį ir žuvį vakare.
nauda
Valgydami tik vieną maistą, jūs greitai turite sotumo jausmą. Privati pusė nėra šio metodo trūkumas, nes jūs galite suvalgyti vieną ir tą patį maistą.
trūkumai
Nepaisant to, kad yra rimta, tai yra jo trūkumas režimas yra kūno susilpnėjimas, dėl kurio susidaro nuovargis ir raumenų švaistymas. Baltymų trūkumas sukelia trūkumų. Todėl būkite atsargūs!
Sužinokite daugiau
Lieknėjimas su režimas atskirti, pateikė Sonja Carlson, Vigot Editions, Cookbook Collection, 2005.
režimas atskirtas yra suvartoti tik vieną maistą per dieną, atskirai, net ir dideliais kiekiais.
Kas tai yra?
Tai tiems, kurie nori greitai numesti svorio ir yra antsvorio. Jis netinka tiems, kurie praranda tik keletą svarų.
Tipo meniu
Kiekvieną dieną valgote tik vienos rūšies maistą: 200 gramų ryžių arba 500 gramų keptos mėsos (baltos arba raudonos), arba kilogramą vaisių, arba 500 gramų žuvies, arba kilogramą šviežių žalumynų, arba 6 kiaušiniai arba tik pieno produktai (liesas sūris, jogurtas, nugriebtas pienas). Kiekvieną dieną turite vartoti kitokio tipo maistą.
Taip pat galima per dieną vartoti tris maisto grupes: pavyzdžiui, ryte, šviežius vaisius, kiaušinius vidurdienį ir žuvį vakare.
nauda
Valgydami tik vieną maistą, jūs greitai turite sotumo jausmą. Privati pusė nėra šio metodo trūkumas, nes jūs galite suvalgyti vieną ir tą patį maistą.
trūkumai
Nepaisant to, kad yra rimta, tai yra jo trūkumas režimas yra kūno susilpnėjimas, dėl kurio susidaro nuovargis ir raumenų švaistymas. Baltymų trūkumas sukelia trūkumų. Todėl būkite atsargūs!
Sužinokite daugiau
Lieknėjimas su režimas atskirti, pateikė Sonja Carlson, Vigot Editions, Cookbook Collection, 2005.
