Birželis 23, 2021

Paaugliai: patarimai, kad būtų geros formos keltų dieną

<...> būtina jį paruošti prieš keletą mėnesių, visų pirma priimant gerą higiena planuojant pakeitimus ir gauti tinkamus įrankius (lapus, vadovus ...). Šiais metais renginių pradžia bus pateikta birželio 16 d. Štai keletas patarimų, kaip gauti formą D dieną.

Žinokite, kaip planuoti ir kaip peržiūrėti?

Kaip sakoma sakant, nėra prasmės paleisti, svarbiausia yra pasiekti tašką. Kitaip tariant, paskutinės minutės pataisos yra nenaudingos. Pataisymai turi prasidėti prieš kelis mėnesius iki planuojamų įvykių birželio mėn. Kitais žodžiais tariant, per vėlu yra per vėlu.

Kokios yra tinkamos priemonės?

- Praėjusių metų kursai! Dėl šio kasdienio ir reguliaraus darbo pataisymai bus lengviau.
- vadovai, kurie paprastai yra gerai atlikti. Dokumentuose, iliustracijose ir taikymo pratybose gausu šių instrukcijų.
- Specializuotos knygos, tokios kaip „MemoBac“, „Annabac“ ...
- atskiros bylos (pagal temą ir pagal skyrius) paskutinei tiesiai linijai.

Priimti sveiką gyvenimo būdą

Formos ir koncentracijos paslaptis visų pirma yra subalansuota mityba.paauglyskuris ruošiasi praeiti savo bakalaureato, neturi praleisti valgio. Menai turi būti įvairūs ir valgiai turėtų būti laikomi saikingai, reguliariai ir maloniai. Iš tiesų, asmuo, kuris valgo prieš širdį, gali turėti skrandžio sutrikimų ar pilvo pūtimą. Oh, aš pamiršau, nepamirškite pusryčių.

Kiekvieną dieną organizmui reikia šviežių vaisių ir daržovių, krakmolingų maisto produktų, pieno produktų, mėsos, žuvies, kiaušinių, lipidų (o ne augalinės kilmės) ir saldžių produktų (be pertekliaus). Taip, jūsų plokštelėje turi būti visi svarbiausi neuronų funkcionavimo elementai: vitaminai, mineralai, mikroelementai ... Kūno atžvilgiu reikia gerti vandenį.

Geras naktis, mažieji!

miegas svarbu!paauglys nusprendė praleisti šias paskutines naktis. Nereikia. Jau jis neatlygins prarasto laiko ir miegas yra gyvybiškai svarbus mūsų kūnui. Ji turi žinoti, kad miegas yra toks pat svarbus kaip valgymas ar persvarstymas. Trūksta miegas sukels pusiausvyros, elgesio ir budrumo sutrikimus. Geras nakties miegas miegas leis paauglui atsipalaiduoti ir sumažinti dienos metu sukauptą įtampą ir nuovargį.

Ar žinote?

Miegant, smegenys "virškina" ir įsimena visus dalykus, kurie buvo išmokti per dieną, atsižvelgiant į miegas, Tai šiek tiek patinka toliau tęsti peržiūrą. Paskutiniame ruože turite miegoti nuo 22:00 iki 22:30. Jei jūsų vaikui sunku užmigti, jis turi vengti:

- prieš miegą valgyti per daug turtingos;
- vartoti stimuliatorius, pvz., kavą, arbatą ar tabaką
- sportuoti prieš miegą. Rekomenduojama skaityti ar muziką,
- likti per ilgai priešais kompiuterį
- kovoti su nuovargiu
- imti tabletes be medicininės pagalbos.

Nedidelis siurblys dienos viduryje? Norėdami tai ištaisyti, paauglys gali užtrukti, kad pasiektų gerą pradžią.

Saugokitės stebuklų medžiagų

Egzaminavimo laikotarpis artėja ir kai kurie ateities absolventai nori suteikti sau šiek tiek paskatinimo, plėtoti savo atmintį, būti mažiau pabrėžti ... Tai yra tada, kai jie gauna vaistų, pvz., Tablečių, kad padidintų jų sveikatą. atminties ar anti streso tabletes. , Bet piktnaudžiavimas vaistai taip pat gali būti lyginamas su dopingu. Prieš nurijus a vaistasvaikas turi apsilankyti pas gydytoją.

Apatinėje formoje!

Studentams, turintiems studijuoti ir mažiau mokytis, nereikėtų uždrausti atsipalaidavimo ir laisvalaikio momentų. Tai yra paskutiniai pakeitimai! Jūsų „didelis kūdikis“ turi pertraukas, vaikščiojęs ar mėgaudamasis savo mėgstamu sportu. Sporto veikla padeda sulaužyti tarp pataisymų, išvesti orą, kad išvengtumėte krekingo!

Tai diena

Vaikas neturi pabusti paskutinę akimirką ir turi suteikti pakankamai platų transportavimo laiką, kad susidorotų su netikėtais (techniniais incidentais, streikais ...).Po geros dušo ir pilno pusryčių (duona, sviestas, jogurtas, vaisių sultys ...), jis bus paruoštas J dienai.

Apibendrinkite: subalansuotą mitybą, pakankamai valandų miegas, fizinis aktyvumas ir pataisymai ... visus metus.

Dabar viskas, ką turiu padaryti, yra pasakyti sėkmę!

BAC ir kitų egzaminų rezultatai nuo liepos 5 d. Spustelėję čia



EFHR diskusija festivalyje BUTENT (Birželis 2021)