Geras miego režimas leis jums siaubingai!
Lieknėjimas miego metu, mes visi svajojame apie tai! Kas nenorėjo be jokio atėmimo ir prarado viską be pastangų? Ar tai galėtų būti tik paskelbto tyrimo pažadas? Pasak JAV mokslininkų, kurie pateikė savo išvadas 105-ojoje Amerikos krūtinės visuomenės konferencijoje San Diege, miegas turi įtakos plonumas.
Konkrečiai, mūsų kūno masės indeksas (KMI), be kita ko, priklausytų nuo kokybės ir laiko miegas, Norint pasiekti tokių rezultatų, mokslininkai išnagrinėjo miegas 14 slaugytojų Walter Reed armijos karo medicinos centre, Vašingtone. Taip pat buvo analizuojama šių moterų veikla ir energija.
Kiekviena slaugytoja nešiojo kūno raištį, kad matuotų savo kūno temperatūrą, veiklą, pozicijas ir įvertino judančius ir pailsėjusius daiktus. "Analizuodami rezultatus ir atskirdami juos pagal" mažų pabėgių "ir" sunkiųjų pabėgių "kategorijas, mes suvokėme, kad mažai miegančių asmenų vidutinis kūno masės indeksas yra 28,3 kg / m², o tiems, kurie daug miega vidutinis kūno masės indeksas yra 24,5. Mažai miegantiems žmonėms sunku užmigti “, - sako pagrindinis tyrimo autorius Arn Eliasson.
Paradoksalu, tačiau paaiškėja, kad antsvorį turintys žmonės yra aktyvesni nei kiti; pavyzdžiui, jie vaikščioja daugiau nei jie. Iš tiesų, antsvorį turintys asmenys per dieną vidutiniškai keliauja 14 000 žingsnių, o kiti - 11 300 žingsnių, o skirtumas yra 25%. Tai leistų šiems žmonėms praleisti daugiau nei 1000 kalorijų nei vidutiniškai per dieną.
Mokslininkai norėjo paaiškinti šių žmonių antsvorį, nepaisant papildomų energijos išlaidų. Arn Eliasson manė, kad miegas prisidėjo prie hormonų pusiausvyros, kuri pakeistų situaciją. Ne miegoti pagal savo poreikius sumažintų leptino kiekį organizme, dar vadinamą sotumo hormonu. Ir praleisti šį hormoną gali sukelti šių žmonių valgyti daugiau.
Kitas svorio padidėjimo veiksnys stresas : ji taip pat galėtų būti atsakinga už kokybės ir laiko mažinimą miegas, ir taip pat gali sukelti stipresnį alkį ir pan. "THE stresas ir trūkumas miegas tai galėtų padaryti šiuos žmones mažiau organizuotus nei kiti, todėl jiems reikia daugiau vaikščioti, kad atliktų panašias užduotis “, - sako Arn Eliasson. stresas ir skatina nervų elgesį, pvz.
Kiti mokslininkai rengia šiuos klausimus, kad įvertintų ES vaidmenį stresas ir miegas apie mūsų medžiagų apykaitą.
