Pilotas: anti-streso metodas nėštumo metu
Pilotą praktikuoja lėtai ir skysčiaiŠ.
Šis metodas teikia pirmenybę pilvo sričiai, tikrasis kūno centras. Bet koks įvykdytas judėjimas prasideda nuo centro, taigi ir šios srities stiprinimo svarba.
Tai atpalaiduojanti praktika Jis taip pat padeda pašalinti įtampą, padidina kvėpavimo gebą ir taip išvengia streso.
Kuo daugiau mėnesių praeis, tuo daugiau vystysis nėščios moters svorio centras, tada jis reguliariai koreguos savo kūno suderinimą, ieškodamas geros laikysenos. Pilotas pratimai padeda tai pasiekti.
Kita vertus, per šiuos 9 nėštumo mėnesius svarbu dirbti gilius pilvo raumenis (Taigi, nė vienas iš jų, didžiosios pilvo teisės vis tiek per silpnas per šį laikotarpį), kad geriau susigrąžintų po gimdymo.
Galiausiai, keli pilotų pratimai reikalauja dubens dugno, todėl lengviau gyventi su nėštumu ir palengvina atsigavimą.
Tačiau atsargos yra būtinos, nes priklausomai nuo trimestro, jūs negalite praktikuoti tų pačių pilatų pratimų. Todėl labai svarbu būti treniruotiems, arba vadovautis informuotais patarimais, pavyzdžiui, Marabout paskelbtomis „pilatų būsimoms motinoms“.
Skaityti : „Pilotas būsimoms motinoms“, paskelbtas „Marabout“ leidiniuose.
