Šviesos terapija, késako?
Kodėl mums reikia šviesos
Jūs tikriausiai pastebėjote: kai oras yra gražus, saulė šviečia, mes esame geresnėje nuotaikoje, atsipalaidavę, taip pat dinamiškesni, ir mes turime mažiau problemų išeiti iš savo antklodės ... Už šios kasdienio gyvenimo patirties - veiksnys: šviesa, gyvybiškai svarbus elementas, kurio žiemą labai trūksta, kai dienos yra trumpos ir mažos lubos. Mokslininkai taip pat nustatė, kad šviesos vaidmuo yra svarbus mūsų veiksnys gerovė ir mūsų sveikatai. Iš tiesų, saulės šviesa lemia mūsų pabudimo ir miego fazes, valgymo ritmus, hormoninį greitį ir kt.
Atvykus žiemai, šviesos trūkumas dar labiau jaučiamas, todėl atsiranda biologinis sutrikimas. Tarp pripažintų simptomų sumažėjo forma bet taip pat bliuzą, geriau žinomą kaip sezoninę depresiją, miego sutrikimus, libido sumažėjimą ...
Šviesos terapija, gydymas gerovė
Siekiant pašalinti šiuos sezoninius sutrikimus, yra sprendimų? Dėl šio šviesos gydymo (praktikuojamos namuose ar ligoninėje), vienas stiprina savo moralę, ir visi randa visą jo gyvybingumą. Praktiniai ir kompaktiški biuro lempos arba netgi šviesos terapijos stiklai, kurie išskiria mažą šviesos intensyvumą, leidžia lengvai išgydyti
Konkrečiai, nuo vieno iki dviejų mėnesių (ar daugiau, jei reikia), rekomenduojama naudoti šiuos prietaisus 30–2 valandų per dieną, priklausomai nuo lempos galios.
Patarimas: geriausia atsiskleisti ryte, kai atsibunda, kad visą dieną galėtumėte mėgautis šviesos privalumais.
Privalumai: Po 2 savaičių atsiranda pirmieji efektai: nuovargis išblukęs ir moralė grįžta! Bet išlaikykite priklausomybę! Būkite atsargūs, kad neviršytumėte kiekvienos lempos ekspozicijos trukmės, nes tai gali sukelti priešingą efektą ir tapti labai nederama.
Jūs tikriausiai pastebėjote: kai oras yra gražus, saulė šviečia, mes esame geresnėje nuotaikoje, atsipalaidavę, taip pat dinamiškesni, ir mes turime mažiau problemų išeiti iš savo antklodės ... Už šios kasdienio gyvenimo patirties - veiksnys: šviesa, gyvybiškai svarbus elementas, kurio žiemą labai trūksta, kai dienos yra trumpos ir mažos lubos. Mokslininkai taip pat nustatė, kad šviesos vaidmuo yra svarbus mūsų veiksnys gerovė ir mūsų sveikatai. Iš tiesų, saulės šviesa lemia mūsų pabudimo ir miego fazes, valgymo ritmus, hormoninį greitį ir kt.
Atvykus žiemai, šviesos trūkumas dar labiau jaučiamas, todėl atsiranda biologinis sutrikimas. Tarp pripažintų simptomų sumažėjo forma bet taip pat bliuzą, geriau žinomą kaip sezoninę depresiją, miego sutrikimus, libido sumažėjimą ...
Šviesos terapija, gydymas gerovė
Siekiant pašalinti šiuos sezoninius sutrikimus, yra sprendimų? Dėl šio šviesos gydymo (praktikuojamos namuose ar ligoninėje), vienas stiprina savo moralę, ir visi randa visą jo gyvybingumą. Praktiniai ir kompaktiški biuro lempos arba netgi šviesos terapijos stiklai, kurie išskiria mažą šviesos intensyvumą, leidžia lengvai išgydyti
Konkrečiai, nuo vieno iki dviejų mėnesių (ar daugiau, jei reikia), rekomenduojama naudoti šiuos prietaisus 30–2 valandų per dieną, priklausomai nuo lempos galios.
Patarimas: geriausia atsiskleisti ryte, kai atsibunda, kad visą dieną galėtumėte mėgautis šviesos privalumais.
Privalumai: Po 2 savaičių atsiranda pirmieji efektai: nuovargis išblukęs ir moralė grįžta! Bet išlaikykite priklausomybę! Būkite atsargūs, kad neviršytumėte kiekvienos lempos ekspozicijos trukmės, nes tai gali sukelti priešingą efektą ir tapti labai nederama.
