Julie Ferrez plokšti skrandžio ir gerovės patarimai vasarą
Po pirmojo žingsnio ir sporto patarimų (skaitykite straipsnį), Julie Ferrez duoda jums keletą patarimų gerovė jaustis gerai jūsų kūno, kaip ir galvos.
Patarimas lygus skrandis: uždrausti galutinai sodas, skonis, paruošti patiekalai, saldainiai, saldainiai.
Kaip sportininkai, vartokite 20 migdolai (mažiausiai kalorijų sėklų) per dieną, kaip norite. Turtingas augalinis baltymas, kalcis ir pluoštas plokščias skrandis, sumažina cholesterolio kiekį ir skatina svorio mažėjimą. Galite pakaitomis su uogomis Goji.
Jei pasirenkate šviežius vaisius, pirmenybę teikiate a obuolys kuris turi sotinančio poveikio.
Kaip gėrimą rinktis žalia arbata, arba iš chlorofilas įpilti į vandenį (drenavimas ir anti-stresas) arbakokoso vanduo. Gerkite prieš valgį arba 1 val 30 vėliau, kad išvengtumėte pilvo pūtimo.
Geležies korpusas, plieno moralas
« Dėl proto reikia imtis pertraukų gerovė dieną „Rekomenduoja Julie Ferrez.
1. „Kvėpavimo ir meditacijos“ pratimas : raminkite 5 minutes. Uždarykite akis, pritvirtinkite fiktyvų tašką į kaukolės viršūnę, švelniai įkvėpkite nosį, tuo pat metu užsikimšę skrandį ir atleiskite pilvą.
2. „Veido grožis“ pratimas : kiekvieną rytą išvalykite veidą, tonus skruostus ir lūpas, padarykite „žuvį“. Pažvelkite į save veidrodyje, suspauskite savo skruostus tarp dantų 5 kartus iš eilės. "Šis veido jogos pratimas suteikia puikių rezultatųPaaiškina trenerį.
Julie Ferrez galite rasti savo interneto svetainėje arba mokyti kiekvieną sekmadienį (10–11 val.) Paryžiuje, Porte d'Auteuil. 20 EUR sesijos, nemokamai - 15 metų.
Patarimas lygus skrandis: uždrausti galutinai sodas, skonis, paruošti patiekalai, saldainiai, saldainiai.
Kaip sportininkai, vartokite 20 migdolai (mažiausiai kalorijų sėklų) per dieną, kaip norite. Turtingas augalinis baltymas, kalcis ir pluoštas plokščias skrandis, sumažina cholesterolio kiekį ir skatina svorio mažėjimą. Galite pakaitomis su uogomis Goji.
Jei pasirenkate šviežius vaisius, pirmenybę teikiate a obuolys kuris turi sotinančio poveikio.
Kaip gėrimą rinktis žalia arbata, arba iš chlorofilas įpilti į vandenį (drenavimas ir anti-stresas) arbakokoso vanduo. Gerkite prieš valgį arba 1 val 30 vėliau, kad išvengtumėte pilvo pūtimo.
Geležies korpusas, plieno moralas
« Dėl proto reikia imtis pertraukų gerovė dieną „Rekomenduoja Julie Ferrez.
1. „Kvėpavimo ir meditacijos“ pratimas : raminkite 5 minutes. Uždarykite akis, pritvirtinkite fiktyvų tašką į kaukolės viršūnę, švelniai įkvėpkite nosį, tuo pat metu užsikimšę skrandį ir atleiskite pilvą.
2. „Veido grožis“ pratimas : kiekvieną rytą išvalykite veidą, tonus skruostus ir lūpas, padarykite „žuvį“. Pažvelkite į save veidrodyje, suspauskite savo skruostus tarp dantų 5 kartus iš eilės. "Šis veido jogos pratimas suteikia puikių rezultatųPaaiškina trenerį.
Julie Ferrez galite rasti savo interneto svetainėje arba mokyti kiekvieną sekmadienį (10–11 val.) Paryžiuje, Porte d'Auteuil. 20 EUR sesijos, nemokamai - 15 metų.
