Aš gyvenu su pavydi, ką daryti?
Kai tik jis vaikščioja pro duris, jūsų smegenys jau veikia visu greičiu. Išlieka daugiau nei rėkia „varikliu“! Jei darote filmus ir įsivaizduojate tai jau kito asmens rankose, šiuo metu, be abejo, esate pavydus. Geros naujienos! Pavydas gali būti išgydytas! Kaip elgtis su šiuo manija ir gauti? Interviu su Géraldyne Prévot-Gigant, psichoterapeutu, kuris specializuojasi Word grupės moterims ir daugelio meilės knygų autoriui.
1 / Mes visi patyrėme mažiausiai pavydo mūsų partneriui. Nuo kada mes galime suvokti, kad pavertėme pavydo pavydu? Jausmas pavydus reiškia, kad mes rūpinamės savo meilužiu. Bet nuolatinis pavydas rodo, kad yra problema. Kai tik šaltajam karui tapsite tikru šnipu: ieškokite kišenių, telefonu (gautų skambučių, sms), el. Laiškų ir jo tvarkaraščio; kai tik moteris priartėja ir mes jaučiame grėsmę, tuomet yra skausmingas pavydas. Iš tiesų tai yra nuolatinis nerimas prarasti mylimąjį.
2 / Kokie simptomai turėtų įspėti mus? Mazgas gerklėje, rutulys pilve, hiper emocija (baimė, pyktis, liūdesys). Dėl pavojaus, pavydi bus medžioti mažiausius požymius, kurie patvirtins jos abejones tapti obsesiniu.
3 / Ar geriau pasikalbėti su savo partneriu, kad pripažintumėte visus mūsų simptomus, tokius kaip jo kišenių, stalčių, el. Laiškų paieška ...? Dažnai atsirado paskata ir gali būti jausmas, kad mūsų sutuoktinis pasitraukia nuo mūsų ir kad atotrūkis didėja. Dialogas gali nuraminti pavydą, bet nepamirškite, kad jūsų pavydo išraiška gali būti pernelyg sudėtinga, nes tai nėra naudinga! Būkite atsargūs, kad dialogas nepabrėžtų narcizistinio trūkumo.
4 / Ar mūsų partneris turi atlikti savo vaidmenį gydant? Koks yra požiūris, kurį jis gali priimti, kad padėtų mums arba bent jau ne išgarsintų mūsų pavydo emocijas? Partneris vaidina svarbų vaidmenį: jis turi būti atsargus, kad jo draugas nesijaučia nuvertėjęs, nesigėdęs. Ji turės įvertinti tai, kad ji inicijavo dialogą. Jis turės likti ramus, nes pykčio atakos rizika skatina jo partnerio įtarimus. Ir turėdamas smurtinę reakciją, jis rizikuos išlaikyti savo drauge jausmą, kad jis bus atmestas ir paliktas. Jis nebus piktas su juo dėl to, kad ieškojo jo reikalų.
5 / Mes nesame pavydūs. Iš kur kilo šis pavydas? Dažnai pavydas slypi mūsų vaikystėje ar paauglystėje, atsisakymas (-ai), atskyrimas (-ai), atstumas (-ai), traumas (-ai) ... Mūsų tėvų poros modelis taip pat yra labai svarbus ir nesąmoningai paveiks mūsų meilės gyvenimas.
6 / Ar galime išgydyti meilės pavydą ir atsikratyti šio manija, kuri dažnai sugadina kasdienį gyvenimą? Laimei, mes galime išgydyti psichoterapijos specialisto pagalba. Su juo ištirsite savo istoriją ir savo tėvų istoriją. Tai padės jums nesigėdyti šio jausmo ir ypač susitaikyti su savimi.
7 / Kokie yra esminiai žingsniai, norint pereiti į psichoterapiją? Esminiai žingsniai yra: atsikratyti gėdos, suprasti pavydo priežastis ir įveikti jas (vaikystę, paauglystę, tėvų atvaizdą ...), išgydyti baimę atsisakyti, suvokti tikėjimo ribojimą ir juos transformuoti, atkurti gerą savęs atvaizdą, išmokti pasitikėti savimi ir mylėti save bei priimti kitą pora santykių viziją. Savęs meilė yra esminis dalykas, kad išgydytume nesveiki pavydas. Grupinė terapija taip pat gali dalyvauti gydant ir padeda dramatizuoti situaciją: kalbėjimas ir bendrų liudijimų girdėjimas mūsų istorijoje yra ypač patikimas ir leidžia nebegali save laikyti „byla“.
8 / Kas yra pirmasis žingsnis link gydymo kelio? Išmokite mylėti vieni kitus giliai. Negalima palyginti su kitais. Atraskite gražią asmenį. Senecos teigimu: „Jau pradeda būti savęs draugu ir jūs niekada nebūsi vieni“. Aš pridėčiau: jau pradėsiu mylėti jus, tada būkite savęs draugas ir tu niekada nebūsi vienas.
1 / Mes visi patyrėme mažiausiai pavydo mūsų partneriui. Nuo kada mes galime suvokti, kad pavertėme pavydo pavydu? Jausmas pavydus reiškia, kad mes rūpinamės savo meilužiu. Bet nuolatinis pavydas rodo, kad yra problema. Kai tik šaltajam karui tapsite tikru šnipu: ieškokite kišenių, telefonu (gautų skambučių, sms), el. Laiškų ir jo tvarkaraščio; kai tik moteris priartėja ir mes jaučiame grėsmę, tuomet yra skausmingas pavydas. Iš tiesų tai yra nuolatinis nerimas prarasti mylimąjį.
2 / Kokie simptomai turėtų įspėti mus? Mazgas gerklėje, rutulys pilve, hiper emocija (baimė, pyktis, liūdesys). Dėl pavojaus, pavydi bus medžioti mažiausius požymius, kurie patvirtins jos abejones tapti obsesiniu.
3 / Ar geriau pasikalbėti su savo partneriu, kad pripažintumėte visus mūsų simptomus, tokius kaip jo kišenių, stalčių, el. Laiškų paieška ...? Dažnai atsirado paskata ir gali būti jausmas, kad mūsų sutuoktinis pasitraukia nuo mūsų ir kad atotrūkis didėja. Dialogas gali nuraminti pavydą, bet nepamirškite, kad jūsų pavydo išraiška gali būti pernelyg sudėtinga, nes tai nėra naudinga! Būkite atsargūs, kad dialogas nepabrėžtų narcizistinio trūkumo.
4 / Ar mūsų partneris turi atlikti savo vaidmenį gydant? Koks yra požiūris, kurį jis gali priimti, kad padėtų mums arba bent jau ne išgarsintų mūsų pavydo emocijas? Partneris vaidina svarbų vaidmenį: jis turi būti atsargus, kad jo draugas nesijaučia nuvertėjęs, nesigėdęs. Ji turės įvertinti tai, kad ji inicijavo dialogą. Jis turės likti ramus, nes pykčio atakos rizika skatina jo partnerio įtarimus. Ir turėdamas smurtinę reakciją, jis rizikuos išlaikyti savo drauge jausmą, kad jis bus atmestas ir paliktas. Jis nebus piktas su juo dėl to, kad ieškojo jo reikalų.
5 / Mes nesame pavydūs. Iš kur kilo šis pavydas? Dažnai pavydas slypi mūsų vaikystėje ar paauglystėje, atsisakymas (-ai), atskyrimas (-ai), atstumas (-ai), traumas (-ai) ... Mūsų tėvų poros modelis taip pat yra labai svarbus ir nesąmoningai paveiks mūsų meilės gyvenimas.
6 / Ar galime išgydyti meilės pavydą ir atsikratyti šio manija, kuri dažnai sugadina kasdienį gyvenimą? Laimei, mes galime išgydyti psichoterapijos specialisto pagalba. Su juo ištirsite savo istoriją ir savo tėvų istoriją. Tai padės jums nesigėdyti šio jausmo ir ypač susitaikyti su savimi.
7 / Kokie yra esminiai žingsniai, norint pereiti į psichoterapiją? Esminiai žingsniai yra: atsikratyti gėdos, suprasti pavydo priežastis ir įveikti jas (vaikystę, paauglystę, tėvų atvaizdą ...), išgydyti baimę atsisakyti, suvokti tikėjimo ribojimą ir juos transformuoti, atkurti gerą savęs atvaizdą, išmokti pasitikėti savimi ir mylėti save bei priimti kitą pora santykių viziją. Savęs meilė yra esminis dalykas, kad išgydytume nesveiki pavydas. Grupinė terapija taip pat gali dalyvauti gydant ir padeda dramatizuoti situaciją: kalbėjimas ir bendrų liudijimų girdėjimas mūsų istorijoje yra ypač patikimas ir leidžia nebegali save laikyti „byla“.
8 / Kas yra pirmasis žingsnis link gydymo kelio? Išmokite mylėti vieni kitus giliai. Negalima palyginti su kitais. Atraskite gražią asmenį. Senecos teigimu: „Jau pradeda būti savęs draugu ir jūs niekada nebūsi vieni“. Aš pridėčiau: jau pradėsiu mylėti jus, tada būkite savęs draugas ir tu niekada nebūsi vienas.
Daugiau informacijos: www.geraldyneprevot.com
