Daugelis moterų mano, kad norint susilpninti, turite valgyti tik žalias daržoves. Tiesa, svorio netekimas yra tikras, bet celiulitoji vis dar čia. Kodėl? Kadangi žaliaviniai vaisiai ir daržovės vaidina vandens sulaikymą. Todėl geriausia juos ruošti, kad būtų naudinga jų nauda, ​​tuo pačiu apribojant jų suvartojimą vandenyje. Pastaba: net agurkai yra šildomi.

Kaip a tiekimas anticeliulitas, būtina valgyti daug baltymų: liesos mėsos, pavyzdžiui, vištienos ar kalakutienos, žuvies ir kiaušinių. Taip pat uždrausti visus perdirbtus produktus.

Būkite atsargūs, kad valgio pabaigoje nevartotumėte vaisių, bet pasimėgaukite arbatos metu. Tiesą sakant, cukrus, kuris gauna per daug desertą, sukelia insulino sekreciją. Tuomet organizmas nusprendžia saugoti šiuos angliavandenius, kurie per daug įsiskverbia į kūną.

Be to, svarbu apriboti krakmolo vartojimą. Ne daugiau kaip tris kartus per savaitę. Naudokite bulvių verdantį vandenį. Virti su savo oda, jie turi mažą glikemijos indeksą.

Be to, pašalinkite visus greitus cukrus (uogienės, konditerijos gaminiai, konditerijos gaminiai), taip pat nereikalingus riebalus. Jei galite, sumažinkite cukraus kiekį arbate ar kavoje.

Galiausiai, užmirškite virimą su sviestu ir naudokitės vandeniu ar garais. Panašiai, jei negalite virti be šviežio grietinėlės, pakeiskite jį sojos kremu, kuriame yra daugiau baltymų ir mažiau riebalų.

Naudingas patarimas, kaip padaryti pirtį malonesnę ir aromatingesnę (Birželis 2024)