Rugpjūtis 4, 2020

Kodėl užkandis tikrai reikalingas?


Ponios, nustokime jaustis kaltu kiekvieną kartą, kai mūsų varpa gurga 16:30. Nesvarbu, ar esate mityboje, ar ne, pasibaigus popietei viduryje nėra blogai, ir jūs neturėtumėte nedvejodami užpildyti. Žinoma, nešokkite ant pirmosios šokoladinės duonos ar raguolio. Jei vaikai gali tai sau leisti, tai yra todėl, kad jie daug daugiau nei mums praleidžia. Mes vis dar įsivaizduojame, kad įsišaknijusios užkandis blogai susilieja persiųstos katės ar „vienos dvi trys saulės“ šalis!
Užkandžių susidomėjimas
Daugelis dietologų rekomenduoja šį ketvirtąjį patiekalą, nes tai leidžia užbaigti ir pakelti kasdien reikalingą mitybinį indėlį. Net jei jis turi būti lengvas ir neviršija 25% rekomenduojamų kasdienių įnašų, užkandis turi didelį susidomėjimą, nes tai leidžia mums reguliuoti mūsų alkį po pietų ir nebūti alkanas, kai ateina vakarienė. Nepamirškime, kad pernelyg greitai ir dideliais kiekiais valgyti naktį mūsų katastrofa! Be to, keli tyrimai parodė, kad reguliarus „degustatorius“ (daugiau nei 4 kartus per savaitę) yra mažiau korpuliškas nei ne degustatorius.
Norėdami paragauti, pamiršite:
Tarp daugelio mūsų turimų maisto produktų, daugelis jų turi būti vengiama, nes jie yra per kaloringi. Arbatos metu venkite gaiviųjų gėrimų, baltos duonos, traškučių, skonio ir uogienių, kurie nėra apšviesti, kepiniai ir kepyklos labai riebalai ir saldus, taip pat jau paruoštos vaisių sultys ir grūdai vaikas.


Padėkime augti (2015 10 25) Sveiki užkandžiai vaikams (Rugpjūtis 2020)