10 įsakymų atgauti savo figūrą po nėštumo!
1 / Žindymas jūs pasirenkate!Na, tiesa, tai nėra labai politiškai teisinga tai pasakyti. Žinoma, jei norite maitinti krūtimi, tai pirmiausia yra jūsų kūdikio sveikata, tačiau ji taip pat padeda greičiau rasti savo liniją, todėl būtų gėda atimti save, tiesa?
2 / Šalti dušai! Gerai žinoma, kad šalta dušai yra odos ir sušvelnina celiulito, Visada apdailinkite dušą su šalto vandens srove ant kojų, tai leis geriau kraujotaką, o tai padarys jūsų kojas lengvesnes!
3 / Anti-strijų kremai, kuriuos įdėsite! Kaip geras studentas, jūs jau padarėte nėštumo metu ir gerai, jis turi tęsti ... Ryte ir vakare, užtrukite 5 minutes, kad įdėtumėte šį kremą ant šlaunų, sėdmenų ir pilvo. Geriausi kremai: „Clarins“ anti strijų kremas ir „Weleda Anti Stretch Marks Oil“.
4 / Pratimai, kuriuos darysite! Prieš atliekant pratimus, svarbu atlikti perinealinį reedukciją. Kai tai padaroma, mes einame už tai! Kad jūsų kūnas atgautų savo tvirtumą, atlikite kasdienius pratimus. Dėl pilvo, pradėkite nuo 10 pilvo per dieną. Tada palaipsniui didinkite iki 15, 20, 30. Užveržkite sėdmenis, paspaudę sparčiai. Galiausiai, norėdami tonuoti krūtinę, paimkite teniso kamuoliuką į rankas ir paspauskite jį, uždarydami pirštus.
5 / Jūs prarasite svarų! Atminkite, kad jums reikia stiprybių. Paslaptis: Valgykite viską, bet pagrįstai! Nepamirškite pusryčių, priešingai, jis turi būti nuoširdus. Pietų metu valgykite mėsą su daržovėmis ir (arba) krakmolingais maisto produktais ir desertui, pasirinkite vaisių arba jogurto. Vakarienės metu valgykite žuvį ir daržoves ir ignoruokite alkoholį! Jei neišgyvenate, paskambinkite dietologu!
6 / Lieknėjimo gydymas, kurį darysite! Jei turite laiko ir priemonių, tai yra sprendimas jums! Kai kurie centrai, pavyzdžiui, „Le Touquet“, „Biarritz“ arba „Aix les Bains“, siūlo jums gydymo paslaugas plonumas per savaitę (pvz., hidroterapija su reaktyviniais dušais, drenažo jūros dumbliais) ir grožio procedūros plonumas, Galimybė atostogauti su kūdikiu ir brangiuoju!
7 / Iš geriamojo vandens! Nepamirškite gerti daug vandens. Tai leis jums pašalinti organizmo atliekas, be to, tai yra geras apetito slopiklis.
8 / Gražus, jūs pats padarysite! Mes nesijaučiame gražūs, todėl nebesirūpiname savimi. Didelė klaida! Priešingai, suteikite sau naują drabužių spinta, sudėkite, padarykite naują šukuoseną, tavo svarai bus greičiau. Kadangi psichologinis veiksnys vaidina daug svorio ...
9 / valandoms jūs miegosite! Jūs esate išnaudotas, turite atsigauti. Kai kurios moterys neteisingai uždraudžia gulėti. Tačiau svarbu pailsėti. Pasinaudokite galimybe miegoti dieną kartu su kūdikiu. Miego daugiau leidžia numesti svorio greičiau.
10 / Jūsų pasitikėjimas, kurį rasite dar kartą! Jei vadovaudamiesi šiais laiškais laikomės visų šių patarimų, gražų siluetą nerasite! Ateikite, mes greitai pradėsime dirbti!
2 / Šalti dušai! Gerai žinoma, kad šalta dušai yra odos ir sušvelnina celiulito, Visada apdailinkite dušą su šalto vandens srove ant kojų, tai leis geriau kraujotaką, o tai padarys jūsų kojas lengvesnes!
3 / Anti-strijų kremai, kuriuos įdėsite! Kaip geras studentas, jūs jau padarėte nėštumo metu ir gerai, jis turi tęsti ... Ryte ir vakare, užtrukite 5 minutes, kad įdėtumėte šį kremą ant šlaunų, sėdmenų ir pilvo. Geriausi kremai: „Clarins“ anti strijų kremas ir „Weleda Anti Stretch Marks Oil“.
4 / Pratimai, kuriuos darysite! Prieš atliekant pratimus, svarbu atlikti perinealinį reedukciją. Kai tai padaroma, mes einame už tai! Kad jūsų kūnas atgautų savo tvirtumą, atlikite kasdienius pratimus. Dėl pilvo, pradėkite nuo 10 pilvo per dieną. Tada palaipsniui didinkite iki 15, 20, 30. Užveržkite sėdmenis, paspaudę sparčiai. Galiausiai, norėdami tonuoti krūtinę, paimkite teniso kamuoliuką į rankas ir paspauskite jį, uždarydami pirštus.
5 / Jūs prarasite svarų! Atminkite, kad jums reikia stiprybių. Paslaptis: Valgykite viską, bet pagrįstai! Nepamirškite pusryčių, priešingai, jis turi būti nuoširdus. Pietų metu valgykite mėsą su daržovėmis ir (arba) krakmolingais maisto produktais ir desertui, pasirinkite vaisių arba jogurto. Vakarienės metu valgykite žuvį ir daržoves ir ignoruokite alkoholį! Jei neišgyvenate, paskambinkite dietologu!
6 / Lieknėjimo gydymas, kurį darysite! Jei turite laiko ir priemonių, tai yra sprendimas jums! Kai kurie centrai, pavyzdžiui, „Le Touquet“, „Biarritz“ arba „Aix les Bains“, siūlo jums gydymo paslaugas plonumas per savaitę (pvz., hidroterapija su reaktyviniais dušais, drenažo jūros dumbliais) ir grožio procedūros plonumas, Galimybė atostogauti su kūdikiu ir brangiuoju!
7 / Iš geriamojo vandens! Nepamirškite gerti daug vandens. Tai leis jums pašalinti organizmo atliekas, be to, tai yra geras apetito slopiklis.
8 / Gražus, jūs pats padarysite! Mes nesijaučiame gražūs, todėl nebesirūpiname savimi. Didelė klaida! Priešingai, suteikite sau naują drabužių spinta, sudėkite, padarykite naują šukuoseną, tavo svarai bus greičiau. Kadangi psichologinis veiksnys vaidina daug svorio ...
9 / valandoms jūs miegosite! Jūs esate išnaudotas, turite atsigauti. Kai kurios moterys neteisingai uždraudžia gulėti. Tačiau svarbu pailsėti. Pasinaudokite galimybe miegoti dieną kartu su kūdikiu. Miego daugiau leidžia numesti svorio greičiau.
10 / Jūsų pasitikėjimas, kurį rasite dar kartą! Jei vadovaudamiesi šiais laiškais laikomės visų šių patarimų, gražų siluetą nerasite! Ateikite, mes greitai pradėsime dirbti!
