Vasaros maisto produktai, tinkami riebalų pakaitalai
Visų pirma atminkite, kad nusivylimas yra mūsų linijos priešas. Nėra stebuklingo maisto, kuris leistų jums numesti svorio, o valgyti salierų gabalėlį, kai sapnuojate gerą sūrio gabalą, nepadės jūsų kūno. plonumas, Tačiau, žinant kalorijų suvartojimą, galite padėti išmaniai pasirinkti gėrimo, kepsninės ar užkandžių metu.
Užkandis:
Nutella užkandžiai ir gėrimai (porcija su sausainiais ir arbata): 530 S. Krepas su uogiene: 115 kalorijų
Aperityvas (už 100 g)
Dešra: 440 kalorijų S. surimi: 113 kalorijų
Pistachio: 630 kalorijų S. vyšnių pomidorai: 21kv
Majonezo padažas: 710 kalorijų S. paprastas jogurto padažas: 46 kalorijos
Juodosios alyvuogės: 360 kalorijų S. žalios alyvuogės: 123 kalorijos
Saldus baltasis vynas prie stiklo: 101 kalorijos S. sausas baltasis vynas iš stiklo: 86 kalorijos
Grilis (už 100 g)
Merguez: 279 kalorijų S. Kepta vištiena: 132 kalorijos
Desertas (už 100 g)
Šokoladinis pyragas: 391 kalorijų S. keturių ketvirčių namų: 206 kalorijų
Ledai: 190 kalorijų S. subręsta: 57 kalorijos
Klaidinga gera idėja
Idėja pakeisti „šūdą“ džiovintais vaisiais yra pilna gerų ketinimų, antrojo mitybos suvartojimas yra daug geresnis nei pirmasis. Tačiau mes turime būti riboti, nes sausi vaisiai nėra maistas "šviesa"!
100 g džiovintų spanguolių S. 308 Kinder Bueno 1 porcija 121 (569 pr 100g)
* Energijos vertė, nustatyta vidutiniškai už kalorijų lentelės tipą.
