Nustoti rūkyti be riebalų, tai įmanoma?
Apskritai moterys (daugiau nei vyrai) bijonustoti rūkyti nes jie bijo imtis papildomų svarų. Nutraukus rūkymą, svorio padidėjimas yra realus, bet niekada neviršija 4 kg. Be to, tai nebėra cigaretės nujunkymas, kuris verčia jus nugriauti ir antsvorį, bet tik jūsų godumas.
Visų pirma turime žinoti, kad žmonės yra linkę svorio padidėjimas yra tie, kurie anksčiau turėjo blogą mitybąnustoti rūkyti (Rūkalius paprastai sveria nuo 3 iki 4 kg mažiau nei nerūkantis asmuo).
Kai kurie žmonės nusprendžia maistą per kelias savaites anksčiaunustoti rūkyti subalansuoti bet kokį svorio padidėjimą. Tai nėra gera idėja pradėti dietą šiuo metu, ji sukaupia kelių tipų nusivylimą, bet ne atnaujinti cigarečių, pirmiausia turite rasti gerovės jausmus.
Nikotinas sukelia atjunkymo poveikį Rūkydami sumažėja alkio jausmas, o vienas paketas per dieną sudegina iki 200 kalorijų! Rūkymas padeda sulėtinti riebalų atsiradimą, todėl sunku sustoti.
Pirmasis mėnuo ne mesti jus į saldainius„Arm“ pleistrai, nikotino dantenų kramtymas, ilgiau nei vieną mėnesį jų vartojimas nerekomenduojamas, nes tikslas yra atimti nikotiną! Kita vertus, galite naudoti obuolius hidratuoti jus, sumažinti galimą alkio jausmą, o rasti gerovę.
Šių farmakologinių procedūrų privalumas yra užkirsti kelią rizikingo mitybos elgesiui mažinant priklausomybę ir svorio padidėjimą. Nedvejodami kreipkitės į gydytoją arba kreipkitės į tabako specialistą.
Su kiekvienu trūkumo pojūčiu, gerti daug vandens, taip išnyks alkio jausmas. Pirmą mėnesį, gerti vidutiniškai iki dviejų litrų per dieną: tai leis pašalinti kūno nikotiną ir išlaikyti liniją.
Kitas rekomenduojamos cigaretės pakaitalas : saldymedžio lazda. Bent jau jūsų rankos yra užimtos, o malonus saldymedžio skonis leis pamiršti skanius muffinus, kurie daro jus akimis ... Tik trūkumas: geltona liežuvio ir dantų ... taip pat galite kramtyti dantenas, be cukraus saldainių, tiesiog venkite jų piktnaudžiavimo!
Su gera rezoliucija, priimti sveikesnį gyvenimo būdą, garantuojantį savo gerovę. Tai tinkamas laikas grįžti į sportą, kad išvalytumėte plaučius! Paimkite gryną orą ir eikite bėgdami ar užsiregistruokite sporto salėje! Mes paprastai įveikiame priklausomybę, pakeisdami jį kitu ...
Būtinai laikykitės trijų realių patiekalų per dieną. Kai pasuko „cigaretė“, rasite skonį ir kvapą. Valgykite subalansuotą, kad jūsų pasitraukimas būtų sėkmingas. Kovoti su užkandžiais gydyti sau užkandžius per dieną, valgydami vaisius, žalias daržoves ar cukraus sumažintus grūdų barus.
Jei per pirmuosius du mėnesius dietos nerekomenduojama Pasitraukimas, niekas netrukdo pasikonsultuoti su dietologu patarimu šiuo sunkiu metu. Ši parama suteiks jums jausmą palaikyti, ir tai leis jums bent jau išvengti riebalų šiame etape.
Mūsų patarimai
Iš tikrųjų, tik geležinė valia leis jums įveikti šią bjaurų priklausomybę, pakaitalai gali išvengti jūsų pasinerti į užburtojo tabako ratą, jei nenorite jos piktnaudžiauti. Patarimas: nustoti vartoti po mėnesio.
Visų pirma turime žinoti, kad žmonės yra linkę svorio padidėjimas yra tie, kurie anksčiau turėjo blogą mitybąnustoti rūkyti (Rūkalius paprastai sveria nuo 3 iki 4 kg mažiau nei nerūkantis asmuo).
Kai kurie žmonės nusprendžia maistą per kelias savaites anksčiaunustoti rūkyti subalansuoti bet kokį svorio padidėjimą. Tai nėra gera idėja pradėti dietą šiuo metu, ji sukaupia kelių tipų nusivylimą, bet ne atnaujinti cigarečių, pirmiausia turite rasti gerovės jausmus.
Nikotinas sukelia atjunkymo poveikį Rūkydami sumažėja alkio jausmas, o vienas paketas per dieną sudegina iki 200 kalorijų! Rūkymas padeda sulėtinti riebalų atsiradimą, todėl sunku sustoti.
Pirmasis mėnuo ne mesti jus į saldainius„Arm“ pleistrai, nikotino dantenų kramtymas, ilgiau nei vieną mėnesį jų vartojimas nerekomenduojamas, nes tikslas yra atimti nikotiną! Kita vertus, galite naudoti obuolius hidratuoti jus, sumažinti galimą alkio jausmą, o rasti gerovę.
Šių farmakologinių procedūrų privalumas yra užkirsti kelią rizikingo mitybos elgesiui mažinant priklausomybę ir svorio padidėjimą. Nedvejodami kreipkitės į gydytoją arba kreipkitės į tabako specialistą.
Su kiekvienu trūkumo pojūčiu, gerti daug vandens, taip išnyks alkio jausmas. Pirmą mėnesį, gerti vidutiniškai iki dviejų litrų per dieną: tai leis pašalinti kūno nikotiną ir išlaikyti liniją.
Kitas rekomenduojamos cigaretės pakaitalas : saldymedžio lazda. Bent jau jūsų rankos yra užimtos, o malonus saldymedžio skonis leis pamiršti skanius muffinus, kurie daro jus akimis ... Tik trūkumas: geltona liežuvio ir dantų ... taip pat galite kramtyti dantenas, be cukraus saldainių, tiesiog venkite jų piktnaudžiavimo!
Su gera rezoliucija, priimti sveikesnį gyvenimo būdą, garantuojantį savo gerovę. Tai tinkamas laikas grįžti į sportą, kad išvalytumėte plaučius! Paimkite gryną orą ir eikite bėgdami ar užsiregistruokite sporto salėje! Mes paprastai įveikiame priklausomybę, pakeisdami jį kitu ...
Būtinai laikykitės trijų realių patiekalų per dieną. Kai pasuko „cigaretė“, rasite skonį ir kvapą. Valgykite subalansuotą, kad jūsų pasitraukimas būtų sėkmingas. Kovoti su užkandžiais gydyti sau užkandžius per dieną, valgydami vaisius, žalias daržoves ar cukraus sumažintus grūdų barus.
Jei per pirmuosius du mėnesius dietos nerekomenduojama Pasitraukimas, niekas netrukdo pasikonsultuoti su dietologu patarimu šiuo sunkiu metu. Ši parama suteiks jums jausmą palaikyti, ir tai leis jums bent jau išvengti riebalų šiame etape.
Mūsų patarimai
Iš tikrųjų, tik geležinė valia leis jums įveikti šią bjaurų priklausomybę, pakaitalai gali išvengti jūsų pasinerti į užburtojo tabako ratą, jei nenorite jos piktnaudžiauti. Patarimas: nustoti vartoti po mėnesio.
