Žvaigždžių kūnas: tonuoti ir formuoti ginklai
Prieš pradėdami sesiją sportas, reikia šiek tiek anatomijos. Skirtingai nuo bicepso, kuris dažniausiai yra raumenys, kuriems vyrams ypač patinka, tricepsas, reikalauja viso teisingo sekso dėmesio. Iš tiesų, ten yra ta lizdas riebalų ląsteles, kurios suteikia šį atpalaiduojamą poveikį, o ne labai spalvingi.
Jums reikalingas sportas
Stiprinti raumenis petys, nieko panašaus kaip tenisas, badmintonas, skvošas, plaukimas, irklavimas ar šokis. Jiems labiau patinka sporto zen? Praktiškai Pilates ar joga.
Jei jums nepatinka sportas, pradėkite nuo sienų siurblių serijos arba naudokite tam tikrus svarmenis, kad galėtumėte pasigirti petys gerai parengtas. Kad išvengtumėte bicepso vystymosi, būkite atsargūs, kad judesiai nebūtų pernelyg greiti ir nesinaudotų sunkiaisiais automobiliais. Priešingai, rinkitės nedidelį svorį turinčius svarmenis ir atlikite ilgą ir lėtą treniruočių seriją, kad ypač prašytumėte tricepso.
Pavyzdžiui, pradėkite nuo petys ištemptas palei kūną, kiekvienoje rankoje esantis hantelis ir priartintas prie peties, neperkeliant alkūnių. Svarbiausia, nepamirškite sušilti prieš sesiją. sportas net jei tai vyksta namuose.
Ir raumenų sportininkui, puikiam ir elegantiškam, nepamirškite pritaikyti dietos vartodami baltymus, pavyzdžiui, liesą mėsą, kiaušinius, žuvį ir ankštinius augalus. Taigi, jūsų kūnas nebus išnaudotas ir galėsite sportuoti žvaigždės kūną, toniką ir gerą sveikatą.
