Lieknėjimas: medžiagų apykaitos IG dieta, vadovas, skirtas valdyti svorį ir sveikatą
Kas yra GN dieta?
Cukraus kiekis kraujyje yra cukraus kiekis kraujyje. Glikemijos indekso IG yra būdas įvertinti aukštą cukraus kiekį kraujyje absorbuotuose angliavandeniuose. GI dieta yra būdas kontroliuoti ir valdyti šiuos gliukozės kiekius.
tai režimas yra veiksmingas žmonėms, sergantiems hipertenzija, cholesteroliu, cukriniu diabetu ... Blogos medžiagų apykaitos apraiškų rinkinys. Ši būklė, vadinama metaboliniu sindromu, veikia maždaug 23,5% vyrų ir 17,9% moterų Prancūzijoje. Šis sindromas dažnai atsiranda dėl dietos, kuri nėra pritaikyta prie mūsų poreikių, fizinio aktyvumo stokos, ilgalaikio streso ar rūkymo. Štai kaip sustabdyti kūno sužalojimą ir rasti plokščias skrandis !
IG metodas, mityba ir sveikata
Mitybos endokrinologas Pierre Nys siūlo saugoti mūsų medžiagų apykaitą kiek įmanoma paprastesniais kasdieniais refleksais. Stebimas mūsų svoris ir mūsų siluetas yra rūpestis visiems. Dr Nys jums paaiškina, kaip „svorio istorija“, kodėl jūs sulaukėte svorio, ir, žinoma, visi žinome, kad jei mes perkeliame savo kūną, sumažėja metabolinio sindromo ir antsvorio rizika.
Bet tingus ar pernelyg užsakytas, dr. Nys mums suteikia paprastą pirkinių sąrašą: ką vaisiai ir daržovės, kurios mėsos, kokie padažai gali leisti ... Šioje knygoje taip pat išvardyti 35 pagrindiniai maisto produktai Stabili ir sveika metabolinė IG.
Praktiniai patarimai, gurmanų receptai, GI dieta nėra varginantis ir mes visada galime įveikti saldus patiekalus, taip pat išvardyti!
Patarimai, kaip išvengti tradicinių žemės riešutų pradžioje, kramtomoji guma ir obuoliai mažina alkį, sveikatingumo receptai TV akcijos ... Viskas, ko reikia norint rasti sveikatą, subalansuoti ir plonumas, Nėra jokio būdo būti negerai!
