Lieknėjimo testas: tikrieji ploni
Zohra, 32, komerciniai
„Aš niekada nebaigiu savo plokštelės, nes visuomet palieku nedidelę dalį, nes neturiu didelio apetito. Kai buvau mažai, aš visada buvau priverstas baigti savo plokštelę, kai nebebuvo alkanas. Priverčiau save.
Tapęs suaugusiu, galiausiai galėjau valgyti, kaip norėjau. Aš natūraliai valgiau mažiau ir tiesa, kad mano paauglių kreivės išnyko. Šiandien aš esu plonas be pastangų ir jaučiuosi labai gerai apie save. "
Ekspertų nuomonė: Zohra klauso savo kūno ir nevalgo pernelyg didelių kiekių, kuriuos galėtų laikyti jos kūnas, paverčiant riebalais. Ji praleidžia visas kalorijas, kurias ji sunaudoja: todėl ji neturi riebalų.
Lionelle, 35, mokytojas
„Aš esu gobšus, todėl aš būsiu atsargus, man patinka sūris ir turtingi patiekalai, pavyzdžiui, gratin Dauphinois arba cassoulet. kitą dieną šviesa, visą dieną pašalinus cukrų ir krakmolą, tačiau tą dieną daug daugiau vaisių ir daržovių valgau, tai draugas, kuris man davė šį patarimą ir veikia! “
Ekspertų nuomonė: „Lionelle“ iš naujo subalansuoja savo mitybą, kai tik ji peržengia. Išvada: jos pusiausvyra išlieka stabili ir ji nesiima gramų. Įspėjimas: ši balansavimo sistema neveikia, jei kaupiate perteklių po dienos. Mes tikrai turime veikti kitą dieną. Tai yra subalansuotos mitybos klausimas ir ji yra trapi.
Florencija, 28, spaudos sekretorius
„Kai tik matau, kad mano skalė yra viena ar du kilogramai didesnė, turiu„ jogurto dieną “. Tai diena, kai aš tik valgysiu jogurto nuo ryto iki vakaro, nieko daugiau. „Aš paprastai gaunu svorį kitą dieną.“
Ekspertų nuomonė: šis triukas gali veikti trumpą laiką, tačiau jis yra pavojingas ilgalaikiam sveikatai, nes organizmas negali patenkinti vienos kategorijos maisto, net jei tai tik viena diena per savaitę ar visi 2 savaites.
Kalcio ir jogurto baltymų nepakanka jį maitinti. Tai geriausias būdas išspręsti trūkumus ir sukurti potraukį saldus arba sūrus maistas. Patarimas netaikyti ypač taip ...
Aminata, 40, rinkodaros direktorius
„Aš tik valgysiu žuvis ir baltą mėsą, nekenčiu raudonos mėsos, niekada nevalgyiu, negeriu daug vandens, bet daug arbatų ir žolelių arbatos, bulvės, apie kurias nekenčiu, ir viskas, kas yra riebalai apskritai, yra pykinimas, todėl tikrai ne valgysiu sviesto ar aliejaus maudymosi produktų.
Bet man patinka ryžiai, bulvės ir valgau reguliariai. Aš taip pat džiaugiuosi geru desertu.
Ekspertų nuomonė: Aminata turi a režimas mažai riebalų, su visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis, ir pašalina toksinus su daugeliu žolelių arbatų. Tiesą sakant, ji valgo subalansuotą, todėl ji neturi riebalų!
