Hyperprotéïéé arba hipokalorinis, dietos įvairinti, kad prašytumėte kuo daugiau ir padėti mums atsikratyti mūsų negražų vietovių. Tikslas? Lengvai prarandama, vengiant nusivylimo. Šiame lengvame svorio kelyje visi bando rasti režimas labiausiai pritaikytas jo asmenybei ir ypač jo mitybos įpročiams. Šiandien baigėsi drakoniniai meniu, sukeliantys stresą ir dirglumą! Svorio netekimo metodai yra įvairūs ir kiekvienas remiasi konkrečiais biologiniais įstatymais.
hormoninė dieta pavyzdžiui, yra pagrįstas jūsų būdo pašalinti riebalus. Dieta pagal jo kraujo grupę jis siūlo jūsų grupei pritaikytus meniu, kad jaustumėtės geriau. kitas dietos kaip tas, kuris pagrįstasr aromaterapija vengiate potraukių ir potraukių dėl cukrų. chrononutrition ji skatina maisto įsisavinimą tam tikru paros metu, o mikronutracija, kaip jos nenurodyta, užtikrina tinkamą mikroelementų indėlį išlaikyti sveiką kūną. Kuris metodas plonumas Ar jums tai labiausiai patinka? Trumpas šių penkių naujų pristatymas dietos kurie keičia mūsų įpročius.

Hormoninis režimas

Remiantis endokrinologijos tyrimu, režimas Hormoninis pagrindas yra toks principas: kiekvienas žmogus skirtingai suvienija riebalus. Ir taip, visi nesaugo vienodai kaip konditerijos ar kepsnys! Ir atminkite, kad hormoninės problemos dažnai sukelia svorio netolygumą. Daugelis moterų, pavyzdžiui, gauna riebalus prieš jų laikotarpį. Šiuo atveju režimasrandame tipiškus profilius, atitinkančius morfologiją. Nustačius jūsų profilį, siūloma pateikti mitybos programą, skirtą subalansuoti hormonus organizme. tai režimas siūlo apsispręsti dėl antsvorio problemos ir persvarstyti savo maisto higieną.

Jo turtas: A režimas tai rodo, kad mūsų mityba gali subalansuoti mūsų kūną ir išmokyti mus virti maistą, kad išlaikytume visas jų dorybes.

Dieta pagal jo kraujo grupę

Kiekvienai kraujo grupei reikės kito meniu. Ar žinote? Iš tiesų, priklausomai nuo mūsų kraujo sudėties, mums reikės įvairių maisto produktų, kad liktume silpnai ir užkirstume kelią tam tikroms ligoms. Jamesas Adamo, amerikietis naturopatas, išrado tai režimas išanalizavus skirtingų žmonių reakciją, kuri patiria tą patį režimas, Išvadęs, kad tas pats maistas turėjo skirtingą poveikį organizmui iš vienos kraujo grupės į kitą, jis sukūrė 4 rūšių maisto programas. Todėl kai kuriems žmonėms reikia daugiau grūdų ir mažiau raudonos mėsos.

Jo turtas: naudojamas ilgainiui režimas būtų išvengta ligų, kurios būtų būdingos kiekvienai grupei, ir sulėtintų net senėjimo procesą.

Aromaterapijos dieta

Vien eteriniai aliejai nėra metodas režimas, Kita vertus, jie veiksmingai lydi subalansuotą mitybą ir fizines pastangas, būtinas svorio netekimui. Iš tiesų, kai kurie aliejai turi galią ištirpinti riebalus, kiti stimuliuoja limfinę ir veninę kraujotaką (anti-celiulitą!), Pašalinti toksinus, reguliuoti apetitą arba rasti plokščią pilvą. Tam pakanka juos naudoti protingai, naudojant odą arba geriamąjį tirpalą. Per režimas aromaterapijoje, pavyzdžiui, du kartus lašų morkų eterinių aliejų rekomenduojama ant duonos kepimo prieš vakarienę, kad būtų užtikrintas depresinis ir hepatocitinis poveikis (kuris valo kepenis), kad pagerėtų virškinimas ir asimiliacija. riebalų.

Jo turtas: paprastas metodas, kuris suteikia postūmį organizmui ir valo mūsų toksinus, dažnai atsakingus už mūsų potraukį ir svorio padidėjimą.

Chronozitinė dieta

„Chrononutrition“ principas yra gerbti natūralius kūno ritmus valgydami reikiamus maisto produktus geriausiais dienos laikais. Iš tiesų, per dieną organizmas išskiria tokias medžiagas, kaip fermentai ar hormonai, kurie padeda mums asimiliuoti maistą. Šios medžiagos kūno kiekį skiriasi pagal valandas. Maisto ruošimas patogiausiu metu sumažintų riebalų saugojimą.Rytą mes renkamės „riebaus“ maisto produktus, mes pasirenkame, pavyzdžiui, baltymus ir krakmolingus maisto produktus vidurdienį, nepamirškime užkandžių, pagrįstų vaisių ir tamsaus šokolado, ir naktį valgome daržoves ir liesą žuvį. režimas Chronutrientas nurodo, kas yra gera valgyti kiekvieną paros valandą ir valgį.

Jo pranašumas: vengiama nusivylimo, nes galite viską valgyti ir gerbti kūno biologinį laikrodį, kuris vengia nuovargio, kurį dažnai sukelia dietos drastiškas.

Mikroelementų dieta

Mikroprocedūra užtikrina, kad jūsų kūnas neturi nieko, ypač mikroelementų! Norite užkandžių ar cukraus? Pilvo svorio padidėjimas arba yoyo? Kiekvienas žmogus turi savo silpnąsias vietas ir tam tikrų zonų sugavimus. režimas Mikroprocedūra rūpinasi jus kiekvienu konkrečiu atveju. Jis ieško mikroelementų, kurių trūksta pagal jūsų įpročius ir maisto potraukį, ir siūlo užpildyti savo meniu. Apibendrinant, jis protingai reguliuoja jūsų kūną. Tada jūsų plokštelė užpildys spragas! Mes taip pat išnagrinėsime, ar turite sėdimą gyvenimą, jei valgote per daug cukraus ... Šiuo atveju jūsų gelbėjimo veiks vitaminai, mikroelementai ir mineralai!

Jo stiprybė: ji padeda jums pakeisti savo „emocinį“ modelį, nukreiptą į maistą, ieškodamas energijos poreikių šaltinio.

 

Kaip sulieknėjau? (Gegužė 2024)