Lieknėjimas: juodasis sąrašas, 10 geriausių maisto produktų „riebalų atsargos“
Majonezas
Vidutiniškai tradicinis majonezas suteikia 75 g riebalų 100g! Patarimas? Pakeiskite varškės su žolelėmis.
Tarama
Pagaminta iš žuvų kiaušinių, sumaišytų su majonezu, tarama turi svaiginantį riebalų kiekį: 60 g / 100 g.
Migdolų croissantas
Pūkų tešla + migdolai + sviestas ... Nereikia būti ekspertu, kad suprastumėte, jog tai tikras riebalų teroristų bomba. režimas plonumas (35 g / 100 g).
Dešros
Nesvarbu, ar pageidaujate „chipolatas“, ar „merguez“, žinokite, kad dvi dešrelės atneša nuo 25 iki 35 g riebalų! Įsivaizduokite galutinį rezultatą, jei pridėsite bulves ...
Fries
Krevetės yra tarp 15 ir 36 g riebalų per 100 g, o jei jos yra aukštos temperatūros virimo su kokoso aliejumi rezultatas, arterijų rizika yra didžiausia.
Kviečiai
Tarp užpildo ir tešlos dalis kvikelių yra tik apie 25 g riebalų, čia garstyčių mėsainiai yra labai pageidautini.
Crème brûlée
Nedidelis crème brûlée ramekinas atitinka vieną valgomąjį šaukštą majonezo arba 26 g riebalų. Desertui pasirinkti vaisių.
Ledai
Priklausomai nuo kvapiųjų medžiagų ir sudedamųjų dalių, ledai gali pasiekti naujus aukščius pagal riebalus. Dėl puikios pertraukos geriau rinktis sorbetą.
Šokoladiniai barai
Riebalų kiekis svyruoja nuo 7 iki 17 g baro. Saldaus troškimo atveju pirmenybė teikiama pipirų gabaliukui.
Keptos kroketės
100 g naminių paukščių arba žuvų grynuolių yra 12 g riebalų (ty 1 šaukštas aliejaus) ir dalis mėlyna kordono, 14 g. Venkite produktų kainos.
Jei norite sužinoti daugiau: Riebalų deginimą Carole Garnier ir Anne Dufour, red. „Leduc“ leidiniai
Po šio skausmingo sąrašo galima pasimokyti, mokydamiesi teisingu būdu mėgautis savo Velykų šokoladu, o ne nužudyti savo lieknėjimo tikslus čia.
