Atsipalaiduokite per dvi minutes, tai įmanoma ...
Stresas, naujasis šimtmečio blogis? Pagal 2012 m. Liepos mėn. Atliktą vartotojų analizės tyrimą, daugiau nei pusė prancūzų teigė, kad jų streso lygis per pirmuosius šešis mėnesius padidėjo. 92% teigė, kad jie kenčia nuo savo dabartinio darbo. Daugelis žmonių nežino, kaip reaguoti į šį nerimo padidėjimą. Jei svarbu, kad padėtis būtų perspektyvi, kai susiduriame su už mus ribojančia padėtimi, taip pat svarbu išmokti atsipalaiduoti. Čia pateikiamas metodas, leidžiantis jums rasti ramybę mažiau nei per dvi minutes, nesvarbu, ar dirbate, ar namie, ar viešuoju transportu ...
„Sėdėkite, laikykitės nugaros tiesiai, pradėkite įkvėpti, visiškai suvokdami savo įtampą“, - pataria Catherine Di Cristofano, Siono sofologas. „Kai juos vizualizuosite, pradėkite iškvėpimo fazę, būkite sutelktas į tai, kaip jaustis ir kvėpuojate dvi minutes“, - priduria ji. "Tai atlaisvins jus nuo šių įtampų."
Būkite atsargūs, kad gerai kvėpuotumėte. „Įkvėpimo momentu pilvas turi išsipūsti, o iškvėpimo fazėje jis turi atsitraukti“. Pratimas poilsis paprasta ir veiksminga, todėl galėsite greitai surasti ramybę. Nedvejodami kreipkitės į šį patarimą, kai tik pajusite, kad įvykiai yra priblokšti ...
Partnerystės metu „Harmonie Mutuelle“ ir „Cité de la santé“ organizuoja šeštadienį 1St ir sekmadienį, birželio 2 d., nuo 15 iki 17 val., 8 nemokami seminarai, kuriuose gali dalyvauti visi, norėdami sužinoti, kaip valdyti savo stresą. Šių seminarų metu Catherine Di Cristofano pristatys praktinius patarimus ir greitąsias pratybas, kad atgamintų namuose.
