Joga yra protėvių technika, kuri šiandien yra labai paplitusi, derinant kūno darbą ir psichinį darbą. Šio metodo tikslas - atkurti vidinę pusiausvyrą, kūno ir proto harmoniją, yingą ir yangą. Remiantis kvėpavimu, koncentracija ir skirtingomis pozomis, prenatalinė joga gali būti praktikuojama nuo pradžios iki pabaigos nėštumas.
Joga nėščioms moterims daugiausia susideda iš judesių ir paprasta ir ypač saugi. Tai leidžia sportingiausiems turėti kūdikį išlaikyti tinkamą fizinį aktyvumą. \ t nėštumas palengvindami su juo susijusius nepatogumus. Per 9 mėnesius organizmas patiria daug pokyčių. Prenatalinė joga padeda būsimai motinai palengvinti negalavimus, tokius kaip rėmuo, nugaros skausmas, pykinimas ... ir sumažinti stresą bei įtampą.
Be tradicinių pasirengimo sesijų, ši veikla yra puikus būdas pasirengtigimdymas, Pratimai leidžia būsimai motinai susipažinti su savo kūnu, priimti pokyčius ir pagerinti savo laikyseną kasdieniame gyvenime: atsisėsti, laiptais, dėvėti kažką ... Pilnai ramiai jos kūnas, nėščia moteris bus atsipalaidavusi ir ramesnė.
Kai kurių atsargumo priemonių reikia imtis Neskubėkite į jokią jogos klasę! Nors ši praktika dažnai susijusi su poilsis ir atrodo atvira visiems, kai kurie judesiai pernelyg sportiški ir pernelyg energingi, gali kelti pavojų jūsų nėštumas, Paklauskite savo akušerio ar gydytojo, kuris pasakys, kurios įstaigos praktikuoja jogą nėščioms moterims, pritaikytos ir saugios!
Norėdami sužinoti: Jūs galėsite tęsti eksperimentą pogimdymas ! Postnatalinė sesija leis jums išspręsti krūtimi maitinančias pozas, bet taip pat žinoti pratimus, kad galėtumėte iš naujo atspindėti pilvo diržą ir perineumą.