Nėščia: vasarą geri refleksai
Visame šešėlyje!
Šią vasarą saulė yra jums priešas. Būkite labai atsargūs ir nepakenkkite sau. Nepriklausomai nuo pasirinktos platumos, būtina apsaugoti save nuo saulės nėštumas, Iš tiesų, moterų oda nėščia yra jautresnė saulės spinduliuotei: atskleisdami jus be apsaugos, rizikuojate pamatyti garsiąją nėštumas, Šios plačios, nepatrauklios rudos dėmės yra aplink burną, akis ir kaktą. Ir, deja, kartais praėjus keliems mėnesiams po pristatymo matyti, kad jie išnyksta. Trumpai tariant, prevencija yra geresnė nei išgydyti!
Be to, ramiai būnant šešėlyje, jūs apsaugosite nuo dehidratacijos, saulės smūgio ir saulės nudegimo pavojaus.
Jei vis dar norite, kad driežas būtų paplūdimyje, gaukite aukštos apsaugos nuo saulės apsaugą ir kepurę su plačiu kraštu, ir venkite 12–16 val.
Venkite karšto oro
Tai galbūt yra galimybė iš naujo atrasti Bretanės žavesį?
Jei jau stengiatės atlaikyti aukštą temperatūrą įprastu laiku, nerizikuokite į kelionę į Graikiją ar Maroką rugpjūčio mėnesį!
Sunkus karštis gali sukelti diskomfortą, sukelia ar sunkina vandens sulaikymo problemas. Gerti daug vandens ir miegoti su kojomis.
Keliautojai, būkite atsargūs!
Venkite didelių kelionių pirmojo ir trečiojo trimestro metu ir laikykite kai kurias vietas. Jūs tikrai nesate serga, bet kai kuriose šalyse, kur blogos higienos sąlygos, galite susirgti. Kai kurioms vietovėms reikalingos moterims draudžiamos vakcinos nėščiaTrumpai tariant, atsižvelgiant į suvaržymus ir riziką, kelionių agentūros paprastai rekomenduoja būsimoms motinoms nueiti per toli. Pavyzdžiui, Ispanija, Italija ir Korsika yra pakankamai arti ir turi gerą sveikatos lygį.
Poilsio ir pritaikytos veiklos
Ir jei jums patiko vasarą su saulė karštomis valandomis?
Rūpinkitės savimi: nedidelį sportą sklandžiai, pavyzdžiui, vaikščioti ar maudytis, labai naudinga jūsų situacijai.
Jūsų aistra yra aukštas kalnų, vandens slidinėjimas, motokrosas, urvas ar nardymas? Sveikas protas reikalauja atidėti visas šias įdomias veiklas!
Jei norite laikyti po alkūnės, nedidelis rinkinys, kurį sudaro:
Apsauga nuo saulės, vidurių užkietėjimas, lengvas spazminis vaistas nuo susitraukimų, paracetamolis prieš karščiavimą ir skausmą, vaistas nuo pykinimo, anti-rūgšties refliukso vaistai, uodai, termometras ir įrašo kopija Akušerija.
