Balandis 11, 2021

Nėštumas: valgyti ekologišką bet kokia kaina?

Nėra pesticidų

Be to, kad tai yra ekologinis gestas, geriausias gydytojų pateiktas argumentas dėl biologinių produktų vartojimo nėštumo metu atsiranda dėl pesticidų nebuvimo.
Iš tiesų, tokio tipo žemės ūkis gerbia ekosistemą ir todėl nenaudoja cheminių medžiagų. Nacionalinio žemės ūkio tyrimų instituto (INRA) tyrimas parodė, kad vidutiniškai prancūzai per metus sunaudojo beveik 1,5 kg pesticidų ir kitų teršalų priedų (dažiklių, konservantų).

Ekologiškas maistas jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai

Visi šie potencialiai kenksmingi sveikatos produktai nefiltruoja vaisiaus aplinkoje esančios placentos. Jie taip pat per pieną maitina krūtimi ir gali padidinti alergijos riziką.
Taigi, patartina nėštumo metu valgyti kuo sveikesnę ir tęsti šią maisto higieną iki dvejų trejų metų vaiko. Tai svarbus jo neuronų susidarymo laikotarpis.

Ekologiška valgio versija nėštumo metu

Konkrečiai, nėštumo metu geriau vartoti dietą biologinėsgausu maistinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų. Uždrausti pramoninius produktus, tokius kaip saldainiai, aspartamas (ypač gėrimuose).
Jūsų patiekalai yra organizuojami aplink įvairias sąnaudas, žinant, kad jūsų dienos kalorijų kiekis yra nuo 2000 iki 2500 kcal (jis viršija ketvirčius).

- Įėjimas: įvairūs crudités.
- Indai: mėsos saikingai, žuvis arba du kiaušiniai su virtomis daržovėmis. Jei nenorite baltymų, paimkite grūdus, ankštinius augalus (pupeles, lęšius, avinžirnius), virtas daržoves, jūros dumblius.
- desertas: naminiai pyragaičiai, virti vaisiai arba pieno produktai.

Etiketės ekologiškiems produktams atpažinti

Jūs galite rasti įvairias ekologinės žemdirbystės etiketes, kad pasirinktumėte: AB, Demeter, Gamta ir Progress. Taip pat galite paprašyti Žemės ūkio žemės ūkio priežiūros asociacijos (AMAP). Čia regiono gamintojai kas savaitę paskirsto vaisius, daržoves, mėsą, vyną ar sūrį.
 
Norėdami sužinoti daugiau: „Vadovas biologinės būsimos motinos „Geneviève Hervé-Loisier“ (Editions Anagram).



Suspense: The High Wall / Too Many Smiths / Your Devoted Wife (Balandis 2021)