Nėštumas: valgyti žuvis nuramintų nerimą
Bristolio ir Rio universiteto mokslininkai nustatė, kad moterys nėščia kurie jų metu nevalgo žuvies nėštumas labiau paveiktų stresą ir nerimą. Remiantis šiuo tyrimu, atliktu 9500 moterų, reikia valgyti per nėštumas mažiausiai viena porcija porcijos per savaitę, siekiant sumažinti streso riziką 53%. Vis dėlto, remiantis tyrimu, vegetariškos moterys yra labiausiai linkusios į nerimą ir 25% didesnė įtaka streso poveikiui nėštumo metu. nėštumas.
Ilgaamžė riebi žuvis, turtinga omega 3!
Mokslininkai nepaaiškino žuvų poveikio stresui, tačiau priežastis gali būti omega 3 buvimas riebioje žuvyje. Liepos 5 d. Nacionalinė maisto saugos ir sveikatos agentūra paskelbė savo rekomendacijas dėl jūros gėrybių vartojimo tarp moterų nėščia jaunimas. Kai kuriose aliejinėse žuvyse gali būti daug metalinių mikroelementų, o ekspertai aiškiai supranta žalingą gyvsidabrio poveikį vaisiui. Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad didelis gyvsidabrio suvartojimas padidintų antrojo tipo cukrinio diabeto išsivystymo riziką 65%, o kai kurie gamintojai rūpinasi šių teršalų šalinimu, tačiau atsargumo sumetimais geriau vartoti mažas riebalines žuvis, kurių kiekis gyvsidabris yra mažesnis: silkė, sardinės, ančiuviai Kaip lašiša, pirmenybę teikia tunui.
Atminkite, kad tai būtų sveika, moterys nėščia turi turėti sveiką ir subalansuotą mitybą, turtingą grūdų, daržovių, mėsos, paukštienos ir žuvies.
