Nėštumas ir nerimas: 5 patarimai būti nėščia ir įvykdyti
1 / Nesijaudinkite
Jei nėštumas visos ateities patirtis skiriasi mamatačiau per šiuos devynis mėnesius daugelis patiria sulaikymo laikotarpių. Tarp abejonių dėl. \ T nėštumas, baimė nesugebėti atlikti savo, kaip motinos, ir gimdymo nerimo. Nesijaudinkite. Iš pradžių geriausia priimti šiuos baimę, kurie yra normalūs ir teisėti, ir tada stengtis kuo geriau pasiruošti veiksmams.
2 / Raskite momentus sau
Nėra lengva prisitaikyti prie naujo tempo ir visų pokyčių, kuriuos nustato a nėštumas, Registracija švelniai gimnastikai ar prenataliniam aklavimui leidžia jums praleisti laiką tik sau, kvėpuoti ir sužinoti apie savo naują kūną, kad galėtumėte jį geriau priimti.
3 / Suprasti, kas mus gąsdina
Bandymas žinoti, iš kur kyla nerimas, leidžia geriau kovoti su jais. Ar jūsų baimės yra susijusios su jūsų būsimu vaidmeniu mama, santykius su savo draugu ar savo gyvenimą kaip moterį? Tikslinės savo baimes, kad jas įveiktumėte.
4 / Pasidalinkite savo rūpesčiais
Kalbant apie jo nuogąstavimus, jie padės juos panaikinti. Kuo labiau slopinate savo rūpesčius, tuo daugiau jie gali augti ir gniaužti jus iš vidaus, nedvejodami atidarykite užtvankas ir išdrįskite pasikalbėti su savo artimaisiais.
5 / Klausykitės savo kūno
Svarbu suprasti ženklus, kuriuos siunčia jūsų kūnas, kai viskas vyksta blogai, bet ir tada, kai viskas vyksta gerai! Jei nerimaujate dėl simptomų, nedvejodami užduokite klausimų, susijusių su aplinkiniais specialistais: akušeriu, gydytoju ar ginekologu. Jei viskas vyksta gerai, nesukurkite problemų, kai jie neįvyksta. Live nėštumas kaip atsipalaidavęs, taip pat bus ir ateityje mama nei kūdikis.
