Mūsų patarimai neimti 5 kilogramų Naujųjų Metų išvakarėse
1) Mes valgome viską
Mes džiaugiamės, kvepiame kiekvieną įkandimą, bet pagrįstai. Jūs neturite nieko, todėl jūs galite naudoti šiek tiek viską. Kramtyti dvigubai ilgiau, nei įprasta, o ne antrą kartą.
2) Alkoholis saikingai
Gerkite vieną ar dvi stiklines vyno (malonumui ir visiems antioksidantams) ir tada išgerkite vandenį. Putojantis ar ne, jūsų vanduo gali būti papuoštas šviežia citrina, agurkų arba granatų sėklų skiltelėmis, kad gautų skonį ir parūgštintų jo pH. Baigti miltai skrudinant su stikline šampano desertu.
3) Švelniai su riebalais
Kaip starteris, daugelis iš jūsų turės susidurti su tradiciniais putų gras. Naudojame vieną galą ir padėkite jį skrudintuvu. Norint pasitikėti, mes galvojame apie visus foie gras privalumus: tai gražus geležies šaltinis (ir visi mineralai arba beveik) ir mononesočios ir polinesočiosios riebalų rūgštys, mūsų kūno apsaugos priemonės. Vis dar didelis cholesterolio kiekis, ir tai yra šio maisto paradoksas, jo didelis mononesočiųjų riebalų rūgščių kiekis kovoja su aukštu cholesterolio kiekiu. Todėl yra nedidelis malonumas, kad mes nedraudžiame, bet vartojame saikingai Kalėdos ir Naujųjų Metų.
4) Taip daržovėms
Net jei tai šventinė, prie stalo visada yra daržovių. Visuomet pirmiausia naudokite daržoves, tada truputį išgerkite visus kitus dalykus, kurie yra turtingesni ir laimingesni (akivaizdu, kad tu jau būsi mažiau alkanas ir sumažės apetitas). Taigi, daržovės pirmiausia.
5) Tradicinė kalakutiena
Tradicija yra tokia Kalėdos mes valgome kalakutą. Jei taip yra namuose, džiaukitės, nes kalakutiena yra liesa mėsa. Patiekite viename gale ir pasukite patiekalą be taršos. Jei ne pirmenybė teikiama žuvims, bet vengiant maksimalaus padažo.
6) desertinis laikas
Desertui pradedame nuo sezoninių vaisių. Kai kurie yra labai šventiniai, įskaitant ličius ir mango. Paimkite prieš nedidelį sūrio gabalėlį arba po nedidelio žurnalo gabalo ir tada sustokite. rezultatas ?? Vieną kartą paliksite miltai iš Kalėdos be šio nemalonaus pojūčio, kad jūsų skrandis sprogs ...
7) Perkelti
Kodėl ne prieš kelias valandas pasiūlyti miltai arba kitą dieną šeimos kelionė, Wii žaidimas arba išvykimas į čiuožyklą? Ši veikla leis jums gerai praleisti laiką su savo artimaisiais ir leis jums likti ne visuose šokoladuose.
Ačiū Valérie Orsoni, trenerio ir trenerio treneriui plonumas LeBootCamp.com
