"Aš pasirūpinu savo forma ir formomis". Šių dienų tikėjimas gerai parodo antsvorio ir problemų problemasnutukimas, kurie susiję su negalavimu ir ligos rizika, susijusi su keliais veiksniais. Trečioji Europos dienų diena. \ Tnutukimas visų pirma nukreipti į vakarietiškų žmonių fizinį aktyvumą, siaubingai nuskurdino jų liūdnas sėdimasis! Tačiau jis taip pat turi menkus, nusistovėjusius mitybos įpročius. Temos temanutukimas iš tiesų yra daug platesnis nei tai, ką reiškia skaičiai (2009 mnutukimas gyventojų, palyginti su 8,5% 1997 m.). Šios temos plonumas ir gerovė turi įtakos visai visuomenei.

5 mitybos rekomendacijos ir geri svorio netekimo įpročiai su CNAO *

1. Priimkite malonumą
Nacionalinis nutukusių asociacijų centras nedraudžia šokolado! Logiškai, nusivylimas sukelia „krekingą“. Kiekviename valginyje turėtų būti pakankamas kiekis malonaus ingrediento.

2. Pabrėžkite „wok“
Iš esmės, nemanau, kad keptuvė ir kepimo kiekvienas patiekalas virėjas, ir apriboti šį refleksas kulinarijos riebalų suvartojimą.

3. Valgykite nuo televizoriaus
... arba žurnalas ar knyga. Papildoma veikla dažnai sukelia turtingesnį maistą. Geriau žinoti apie maistą, kurį jūs nurijote, kad išvengtumėt.

4. Pirkiniai su sąrašu
Kiekvienas žmogus galėjo pamatyti prekybos centro kelionės kankinimą tuščiu skrandžiu. Užuot nusipirkę keturių pyragų paketų, užsandarinusių lūpų kampe, sąrašas leidžia jums apsiriboti tuo, ko jums reikia. Kitas metodas: sąrašas + visas pilvas ...

5. Venkite dietos sunkus
Asociacijos murmiau garsiau ir garsiau: įprotis dietos skatina antsvorį. Poveikis „yo-yo“ nėra mitas ir kai kurių svarų svoris gali būti didelis svorio padidėjimas. " režimas Tobulas neegzistuoja pats: viskas, ką jums reikia padaryti, yra nustatyti savo silpnybes ir trūkumus ir subalansuoti valgį„sako CNAO.

* Nacionalinis nutukimo asociacijos centras
Surinkimas, informacijos stendas, įdomios veiklos ... Išsami informacija apie Europos dienasnutukimas CNAO interneto svetainėje www.cnao.fr.

Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Balandis 2024)