Tuo metu, kai Alias ​​buvo kulto serija, svajojau Sidney Bristow, dar žinomą kaip Jennifer Garner. Ji žinojo, kaip nukreipti savo priešus, kaip niekas kitas. Ir aš, aš pamačiau save, kad aš jau grandinėčiau, kai ji pats ranka, pataikė ir sukasi. Galiausiai aš niekada nešokiau sportas kovos. Judo, karatė, kung-fu: viskas atrodė pernelyg smurtinė mano mažai prigimčiai. Ir tada aš girdėjau apie Aikido. Šis japonų kovos menas, grindžiamas smurto filosofija, ne išmoko mus kovoti, bet atgrasyti nuo atakos. Tai nedidelis savigynos metodų protėvis. Vienas išmoksta naudotis puolėjo jėga ir paversti jį prieš jį.
Aš pradedu Aikido

Taigi jis nusprendė, bandau eksperimentą. Aš pirmą kartą įeinu į dojo. Kursas yra mišrus: vyrams, moterims ir paaugliams, nes tai nėra dydis ar fizinė jėga. Mes pradedame nuo pasveikinimo, o tada sėdime ant tatami. Tada aš sužinosiu pagrindinę poziciją, vadinamą hanmu: vienas žingsnis į priekį su viena koja, tuo pat metu likdamas suderintas su kojomis, kelio lankstymas, o nugaros kojos turi likti tiesios ir galinė kojelė turi būti šiek tiek atvira išorei. Ši padėtis leidžia gerai išlikti žemėje, kai užpuolėme. Laikydami pusiausvyrą, mes visada esame tvirtoje padėtyje.

Šiuo metu viskas atrodo lengva. Bet netrukus tai bus sunku. Tuomet turime pasukti į save ir atnaujinti pagrindinę poziciją, kai vengiame priešininko ar imituojame ataką su ranka. Kartą, du kartus, dešimt kartų, greičiau ir greičiau. Atrodo, kad nieko, bet aš jau esu kvėpuotas ir prakaitas. Taip bus visos sesijos metu. Aš ne visuomet praleidžiau daug, nes, būdamas pradedantysis, dirbu pagrindinius judesius, mano laiką, bet kurso pabaigoje pajutau, kad mano raumenys tikrai buvo prašomi. Beje, kitą dieną turėjau daugiau kojų skausmų nei po fitneso klasės. Mes nebūtinai turime širdies plakimą 100 valandų per valandą, bet mes praleidžiame tiek, kiek treniruoklių salėje.

Po šio nedidelio įvedimo mes pereiname prie rimtų dalykų. Visi pratimai atliekami poromis, kiekvienas partneris turi konkretų vaidmenį: puola ir užpuolė. Apskritai, pradedantiesiems yra suporuotas su absolventais, kurie jau seniai praktikuojasi, kad sužinotų lengviau. Pirmas žingsnis: išmokite, kaip nukristi, nepažeidžiant savęs. Tai skamba taip paprasta, bet tai tikrai nėra smagu. Svarbus dalykas yra ne nukristi ant nugaros. Tačiau norint, kad rudenį patektų, reikia atsižvelgti į daugelį elementų: jūs turite išlaikyti savo koją teisingoje padėtyje, sulenkti dešinę koją, važiuoti dešinėje pusėje, nepalikite priešininko rankos ir nepalikite tatamio ranka liko laisva. Pratimas, kuris mane iš karto užleidžia ant kilimo. Man reikia bent dešimt patenka, kad nukristų tinkamai. Ir vėl, tai yra todėl, kad aš nenaudoju. Kai tik bandau normaliu greičiu, tai vėl Berezina.

Tada mes stengiamės išvengti ir reaguoti į išpuolį. Čia aš stengiuosi sugauti tiksliai, kad negaliu atgaminti. Kojų, rankų, skirtingų judesių padėtis: virsta mano kūnas ir mano smegenys. Aš taip pat praleidau kelis kartus, kad save iškrautų. Ten tikrai palengvinau savo priešininkui. Bet aš atkakliai, nes manau, kad vieną dieną, ko gero, man reikės šių žinių realiame gyvenime. Tuomet tą dieną man buvo suteiktas pagreitintas teismas. Paprastai mes pradedame nuo pagrindų: išmokti jo vaidmenį, atsistoti tiesiai, judesius ir pagrindinius judesius. Svarbus dalykas yra visada likti centruotas, labai stabilus ant kojų. Iš ten lengviau mokytis įvairių situacijų.

Kodėl mes mėgstame: Kai įvaldote pagrindus, viskas tampa sklandesnė ir atrodo kaip choreografija. Ir, svarbiausia, tai padeda išmokti apsiginti, išlaikant forma ir dirbdami su raumenimis. sportas daugiau nei baigtas.

Kur praktikuoti : Norėdami rasti klubą, apsilankykite Prancūzijos Aikido federacijos interneto svetainėje www.aikido.com.

NEW Maybelline Microblading Pen Tint 'Tattoo Brow' Review (Gegužė 2024)