Plaukimas
Tie, kurie mėgsta vandenį, žino: plaukimas yra sportas Puikiai tinka dirbti su ištvermingumu, skulptūruodami visą kūną. Dideliam svorio kritimui plaukimas yra geras būdas. Visų pirma, tai yra paprasta kreiptis, nes kūnas yra „palaikomas vandeniu“, todėl judesiai yra sklandūs ir gilūs. Tai taip pat yra disciplina, kuri tinka sąnariams ir sausgyslėms. Priklausomai nuo plaukimo ir judesių, jūs taip pat galite nukreipti sritis, kurias reikia sustiprinti: abs, sėdmenų, šlaunų, nugaros, rankų ... viskas yra lanksti!

Sporto salė
Sporto salė yra naujas madingas kursas. Ši disciplina vykdoma naudojant didelį balioną - Šveicarijos kamuolys (taip pat naudojamas pasiruošimui gimdymui). Sporto salės klasės leidžia jums plėtoti savo lankstumą, sustiprinti gilius raumenis ir dirbti savo pusiausvyrą. Ši pusiausvyros sąvoka leidžia dirbti visą kūną: nuo rankų iki šlaunų per abs ir juosmenį. Rezultatas: dirbame smagiai ir labai greitai ištempiame siluetą!

Pilateso metodas
Sharon, Eva, Jennifer ir kiti visi nukrito Pilatesui! Pilates yra fizinio lavinimo metodas, kuris įkvepia šokį, sporto salė ir joga; visa programa! Pilatesas yra praktikuojamas ant kilimo, su tam tikrais priedais, priklausomai nuo sesijos. Kadangi pratimai vyksta ant žemės, galima manyti, kad Pilateso metodas yra neveiksmingas, tačiau kiekvienas judėjimas tiriamas siekiant sustiprinti raumenų grupes. tai sportas taip yra ramus ir švelnus, bet intensyvus ir labai efektyvus. Kvėpavimas yra labai svarbus šioje disciplinoje, kuri pašalina stresą. Pilateso metodas taip pat leidžia jums dirbti su jūsų laikysena. Pilvo, sėdmenų ir nugaros raumenys yra nuolat prašomi ... Viskas, ką norėjome, iš tikrųjų!

Sporto klubas "Fankas" - Strong By Zumba (Gegužė 2024)