Veiklos, šilumos ar problemų stoka kraujotaką25% moterų nukentėtų nuo sunkių kojų problemų. Štai keletas sveikatingumo patarimų, kaip palengvinti šį moterišką blogį, kuris kartais sugadina saulės spindulių malonumą ...

1. masažas
Dušas, prieš miegą, masažuokite kojas išilgai kūno. Tai leidžia geriau kraujotakądažnai sukelia sunkios kojos pojūtį.

2. Vėsus dušas
Naudojant šilumą, vėsus dušas tampa būtinybe. Bet tai taip pat yra labai gera idėja palengvinti sunkias kojas. Mes nekalbame apie ledinius dušus, kurie šiek tiek paralyžiuoja cirkuliaciją, bet tiesiog atvėsina temperatūrą ir leis laivams sugriežtinti.

3.Perkeltos kojos
Didelė pagalvėlė lovos pabaigoje, nedidelė kėdė darbe ... Dienos metodai yra paprasti ir rezultatas yra pakankamai efektyvus, kad sumažintų apatinės kūno kraują.

4.Sutarimų kojinės
Elastingos kojinės yra blogos kraujotakos ... Kita vertus, kojinės ar pėdkelnės, kurios užsikabins koją ir užkirs kelią venų išsiplėtimui, yra veiksmingas gydymas ... ir nebūtinai yra seksualūs, kad produktai būtų patobulinti laikui bėgant. Įrodžius rimtus genus, pirkimą gali kompensuoti Secu.

5. Šviesos kojų maitinimas

Vaisiai, augaliniai aliejai, daržovės ... Šie maisto produktai vėl yra geresnės sveikatos sąjungininkai, o ne tik elegantiškas gluteus. Jų vitaminai (E ir C) bei flavonoidai padeda geriau kraujotaką, Priešingai, jaudinantys nėra mūsų draugai.

6.Vandens sportas
Jei nedidelės močiutės daro vandens aerobiką, tai yra todėl, kad jie yra labai piktybiniai. Vandens judesių poveikis yra nuostabus sunkioms kojoms, tuo tarpu stipresnis sportas nebūtinai sukelia sveiką nuovargį. celiulito ne nereikšmingas ...

7.Strenkimas
Baseinas yra toli, jūs esate įdaryti vaisių ir daržovių ir laukti vėsios vakaro dušo. Biure, brėžti tempimo kojas, mažas pėdų judesius, kurie vėl suaktyvina cirkuliaciją. Laimė ...

My Friend Irma: Memoirs / Cub Scout Speech / The Burglar (Balandis 2024)