Sveikas daktaras, mano kojos yra sunkios - rašymo gudrybės
Jei sunkiųjų kojų pojūtis gali būti venų nepakankamumo požymis ir reikalauti medicininės diagnozės, daugeliu atvejų tai yra blogas įprotis arba hormoninė problema, kuri yra gana dažna moterims. Su kai kuriais patarimais, galite tikriausiai atsikratyti šių erzina, vadovaukitės vadovu!
1 patarimas: pakelkite kojas
Vakare, po dienos saulėje, nedvejodami praeiti 2-3 minutes po šviežio vandens srovės, idealiai tinka atsikratyti šio sunkiųjų kojų jausmo. Kitas patarimas, pakelkite kojas naktį su pagalvele.
2 patarimas: vaikščioti!
Tarp dažnai pasitaikančių veiksnių, paaiškinančių šias sunkias kojas, pernelyg sėdimas gyvenimo būdas. Norėdami aktyvuoti venų apytaką šiek tiek tingus, mes treniruojame 30 minučių pėsčiomis per dieną!
3 patarimas: masė!
Norėdami atsipalaiduoti kojoms, užtepame šviežią gelį (mėtų už jo ledo kubo efektą), kurį laikome šaldytuve, kad padidintume jo poveikį! Mes masažuojame kojas nuo kojų iki šlaunų. Pagyrimo efektas garantuoja šviežumą - tai dvigubo poveikio bučinys!
Patarimas # 4: Gerkite ... daug vandens
Varikozės ir vandens susilaikymas dažnai vyksta kartu. Taip pat gerti ne mažiau kaip 1,5 litrų vandens per dieną ar daugiau, kai jis yra labai karštas.
5 patarimas: per ilgą kelionę
Automobilis, traukinys, lėktuvas ... jūs sėdėsite valandas. Nepamirškite nuimti savo batų ir pasukite teniso kamuoliuką po kojomis
Dėmesio: jei jūsų problemos išlieka, patartina susitarti su savo gydytoju arba atlikti echo-doplerį phelobologue
