Sausis 20, 2021

Gurmaniški ir ploni: mano saldus lieknėjimas

Mūsų apetitas cukrui kyla iš mūsų ankstyvosios vaikystės, todėl natūralu, kad mes kreipiamės į saldžius produktus, kai tik maža tuščiaviduriai yra pernelyg reikalinga. Deja, šie pasirinkimai dažnai būna mūsų linijos sąskaita, nes cukraus ir lapelių dydis iš tikrųjų nesiskiria. Tačiau, jei negalite gyventi be jo, čia yra keletas patarimų:

Jei esate tradicinis, žinokite, kad viskas gerai, nes užkandis „kaip senelė“ yra geresnė nei pramoninė brioche brioche. Laimingas receptas subalansuotam užkandžiui, idealiai tinka mažam apetitui, kai vakarienė ateina: ¼ bagažo (160 kalorijų) + 2 kvadratų tamsaus šokolado (70 kalorijų) arba + 1 arbatinis šaukštelis uogienės (50 kalorijų) + vienas paprastas jogurtas (45 kalorijos) + vaisius.

Jums patinka karamelė, šokoladas ar speculoos, bet jų kalorijos, esančios dideliais kiekiais, jus gąsdina? Pasirinkite aromatą. Jų dėka jūsų jogurtai suranda jums patinkantį skonį, palikdami šviesą. Taip pat galite juos naudoti kvepdami vandenį, pieną, kokteilį ... Nenaudodami jų, nepamirškite jų nepaisyti!

Aie! Jūs negalite eiti be cupcakes. Jei geriau vengti jų retinimo metu, žinokite, kad dar geriau nulaužti 3 mažus sviesto tipo sausainius, užpildytus sausainius (120 kcal ir 200 kcal). Kaip ir pyragaičiai, pirmenybę naudokite flanui be tešlos, kad taifeuille arba tiramisu.

esminis
Nepriklausomai nuo jūsų užkandžių sudėties, įsitikinkite, kad patys drėkinsite savo jogurto, vaisių, duonos ir šokolado, arbatos, kavos ar vandens. Putojantis vanduo pilvo šiek tiek pilvo ir atneša sotumo jausmą greičiau, todėl mažiau valgote. Būkite atsargūs, tačiau kai kuriuose prekių ženkluose yra didelis natrio kiekis, patikrinkite etiketes ir negerkite daugiau nei vieno gėrimo, ypač jei turite aukštą kraujospūdį arba širdies ir inkstų ligą arba esate nėščia.

 



Gurmaniški „Meguvos“ šašlykai Atostogų parke (Sausis 2021)