Jei netrukus išvyksite
Trenerių klubo svetainėje siūloma dviejų fizioterapeutų parengta slidinėjimo rengimo programa, kuri prasideda nuo dviejų iki trijų savaičių iki išvykimo. Ją sudaro 21 pamoka per 10 minučių trukmės vaizdo įrašą. Programa yra progresyvi ir suskirstyta į tris lygius, tuo toliau einame, tuo sunkiau sekos tampa. Bet jis lieka prieinamas visiems, pratimai savaime yra lengvi, tai iš tikrųjų yra pats reikalingiausias ištvermės darbas.

Kiekviena dešimties minučių sesija vyksta 4 etapais. Pirmiausia apšilimas: dėka treniruočių ant žemės arba stovint, vienas prašo šlaunų raumenų. Tada, raumenų stiprinimas: sekame įvairius pratimus, kad prašytume viso kūno, grupės pagal grupę. Tada mes atliekame pusiausvyrą, kuri leidžia paruošti raiščius ir sausgysles, ypač aplink kulkšnį ir kelius. Mes baigiame tempimą.

Tikslas: pasiruošti slidinėjimui, po registracijos 15 nemokamų pirmųjų dienų, tada 1 mėnuo: 16,90? arba pakuotė 12 mėnesių: 8,90? / mėn.
www.coachclub.com

Jei turite tam tikrą maržą
Jei turite šiek tiek daugiau laiko pasiruošti, rinkitės specialų „Feeling Forme“ internetinės treniruočių svetainės žiemos sporto programą, kurią sukūrė mokytojas iš fitnesas, Jis vyksta per penkias savaites ir susideda iš 23 vaizdo pamokų ir patarimų dėl dietos ir specialaus mokymo, kaip fiziškai ruošti žiemos sportui.
Tas pats principas, kaip ir „Coachclub“, kursai trunka apie dešimt minučių. Pirmąsias dvi savaites, sutelkdami dėmesį į širdį su skirtingomis pratybomis, stiprinti, kitos dvi savaitės skirtos fiziniam pasiruošimui su darbu visam kūnui, o paskutinė savaitė yra konkretesnė ir ar visiškai skirta slankiojantiems sportams, su skirtingais pratimais pagal sportą, kurį mes praktikuosime.

„Feel Special Winter“ programa, 5 savaitės, 32 ?.
www.feeling-forme.com

Slidinėk Slidinėjimo akademijoje (Gegužė 2024)