Kovo 28, 2024

Maistas, kad žiemą žvejotų

Kartais sunku derinti darbą, šeimos gyvenimą, o vartoti vitaminų maisto produktus, pritaikytus prie mūsų poreikių. Per dažnai mūsų maisto balansas nepaisomas jau paruoštų patiekalų naudai ... Pasekmės gali būti žalingos mūsų kūnui ir gali atsirasti trūkumų. Tačiau yra anti-nuovargis maisto produktų, kad išlaikytumėte ir atgautumėte gerą išvaizdą ir toną!

Maistiniai krakmolai, makaronai, duona, ryžiai, grūdai, ankštiniai augalai yra vartojami kiekvieną dieną, nes jie sudaro pagrindinį mūsų organizmo energijos rezervą. Šie vitaminizuoti maisto produktai vadinami „lėtais cukrumi“, nes juose yra pluošto, mineralų ir ypač angliavandenių, kurie yra būtini tinkamam smegenų ir kūno funkcionavimui.

Norėdami padėti jums išlaikyti tinka, vaisiai yra jūsų gyvybingumo ir jūsų silueto sąjungininkas. Gausu vitaminų, jie yra pritaikyti fiziniam aktyvumui ir intelektinėms pastangoms. Vitaminas C, esantis apelsinuose, yra būtinas, nes jis stimuliuoja mūsų imuninę sistemą. Tas pats pasakytina ir apie kivi, abrikosus, braškes, kurios yra pirmojo pasirinkimo vitaminų maisto produktai.

Pieno produktai, kiti vitaminizuoti maisto produktai, \ t turi būti suvartojama kiekvieną dieną. Dėl jų baltymų ir kalcio suvartojimo jie sumažina kaulų pažeidimo (lūžių) riziką ir užkirsti kelią osteoporozei.

Mėsa ir žuvis yra maisto produktai, turintys daug vitamino B12, kuris skatina atmintį. Juose yra baltymų ir geležies. Valgyti mėsą ar žuvį kiekvieną dieną būtina mūsų gerovei.

Nors vanduo iš tiesų nėra vitaminų maistas, tai yra esminis kuras mūsų kūnui ir jo vartojimas turi būti kasdien (1 litras vandens). Vanduo drėkina visas mūsų ląsteles ir skatina atliekų šalinimą.
 
Mūsų patarimai
Tuo atveju, kai per dieną išpurškiamas siurblys, pasirenkate džiovintus vaisius, šie maisto produktai turi penkis kartus daugiau vitaminų nei jų švieži ekvivalentai.

Kas su manim žvejoti??? (Kovo 2024)