Plokščiasis pilvas: aš priima 4 paprastus gestus
Gestas 1: kai tik atsibundate.
Prieš eidami miegoti, įprato ant stalo įdėkite stiklinę vandens su citrinos sultimis. Kitą rytą, kai išeisite iš Morpėjaus rankų ir prieš netgi nustumdami pėdą, gerti jį lėtai ir gurkšnokite. Šis natūralus gėrimas palengvins Jūsų tranzitą ir kovą su vidurių užkietėjimu. Dėmesio! Vanduo neturėtų būti per šaltas, bet kambario temperatūroje.
Gestas 2 : duše.
Šilto vandens rankenėle švelniai suformuokite apskritimo judesius nuo pilvo mygtuko ir padidinkite apskritimus į išorę. Visada laikrodžio rodyklės kryptimi. Ši šviesa masažas didina eismą, kovoja celiulito ir pagerina virškinimas, Kartą per savaitę apsvarstykite galimybę naudoti odos sluoksnį, kad patobulintumėte odos grūdus.
Gestas 3: dieną.
Visada stebėkite savo laikyseną. Idealus: tiesus nugaros, atsipalaidavęs pečių, įtemptas perineum ir susitraukęs pilvas. Sumažėjusi padėtis sukelia raumenų atsipalaidavimą ir šiek tiek pilvo išvaizdą! Automobiliu, viešuoju transportu, priešais kompiuterį: pagalvokite apie tai visam laikui! Labai greitai jis taps refleksu.
Gestas 4: larba maitinimas.
Stenkitės valgyti lėtai. Skirkite laiko kramtyti maistą (netgi pailsėkite šakutę tarp kiekvieno įkandimo), kad apribotumėte sugeriamo oro kiekį ... Ir todėl dujų buvimą!
