Kova su pirmosiomis raukšlėmis: imkitės anti-senėjimo gyvenimo būdo!
Apsaugokite save nuo saulės
Saulė suteikia sau gražų raugintą veido odą, bet ir žiemą, nes lieka saulėje kitame pasaulio gale tapo demokratizuoti. Raugintos, atrodo jaunesnės, tiesa. Bet jei mes nesaugome jo odos, sveiki! Sukeltas pažeidimas yra negrįžtamas dėl laisvųjų radikalų (organizmo sukeltų teršalų), kurie ištiko ir naikina jūsų ląsteles. Galiausiai, kiekvieno saulės kapitalas - asmens sugebėjimas atlaikyti UV spindulius be rizikos - nėra begalinis! Nėra nieko, kad dermatologai mus įspėtų tiek daug ragindami per sezonines kampanijas ... Kuo daugiau bronzos, tuo daugiau kapitalo sumažėja ir jūsų jaunimo kapitalas taip pat! Tai matematinė. Ir jei jūs turite aiškų veidą, jis eina dar greičiau!
Būkite budrūs ir apsaugokite savo odą mažiausiu 15 indeksu. Venkite pakartotinių ir ilgalaikių ekspozicijų, įskaitant sporto Žiemą.
Valgykite pusiausvyrą?
Turėkite daug vaisių ir daržovių turinčią dietą! Juose yra daug vitaminų ir antioksidantų, o jų senėjimo savybes pripažįsta mokslo bendruomenė.
Jei linkę valgyti prastai arba greitai valgyti, statykite maisto papildų.
Vitaminai A, C ir E, bet taip pat cinkas, manganas, varis ir selenas padės kovoti su žalingu laiko poveikiu jūsų veidui.
gėrimas
Jis niekada negali būti pakankamai kartojamas, tačiau mes turime prisiminti dažnai hidratuoti, kad išlaikytume odos lankstumą, kuris ilgainiui džiūsta! Bet negerkite nieko ...
Absorbuojamas alkoholis reguliariai kenkia mažiems veido kraujagyslėms, kad galiausiai sukurtų šį bjaurų rožinę, žinomą „poivrotą“.
Rekomenduojame gerti apie pusę dienos, žiemos ar vasaros!
Gerai miegokite
Naktį jūsų kūnas atsipalaiduoja ir jūsų oda atpalaiduoja. Taigi šiuo metu jūsų veidas gauna gerą sveikatą!
Nepamirškite savo miego, kad išvengtumėte rodomų bruožų ir tamsių ratų, kuriuos jums bus sunku slėpti. Norėdami iš tikrųjų atsigauti, miegoti vidutiniškai 8 val.
Nueikite į naktį, kai einate miegoti: jūsų veidas, apsaugotas nuo išorinių agresijų, bus ypač naudingas! Mes rekomenduojame „intensyvią naktinę priežiūrą“ diapazone „Derma Genesis L'Oreal“ (19.89? 50 ml vamzdelis) arba „pirmosios odos atkūrimo nakties raukšles“ iš Yosit Rocher (21? 40 ml indelio.
Nustokite rūkyti
Cigaretė užsikimšia odos poras ir atrofijuoja kraujagysles, iš kurių nuobodu ir pavargęs žmonių kvapas.
Tabakas yra tikras pagreitis senėjimo ir moterys yra dar jautresnės nei vyrai. Tiek daug gerų priežasčių sumažinti cigarečių vartojimą ir, jei įmanoma,nustoti rūkyti! Tai būtų tikrai gera 2010 m. Rezoliucija?
Sumažinkite stresą
Stresas - tai kartotiniai veido mėšlungiai ir todėl trumpalaikės raukšlės! Įspūdingi žmonės yra raukšlėti jaunesni ir anksčiau. Taigi, kad liktumėte jauni, likite zen.
Sužinokite, kaip evakuoti savo nerimą, praktikuodami jums reikalingą veiklą.
sportas ypač rekomenduojama, nes ji leidžia išnešti toksinus ant odos paviršiaus ir taip palengvina jo regeneraciją.
Saulė suteikia sau gražų raugintą veido odą, bet ir žiemą, nes lieka saulėje kitame pasaulio gale tapo demokratizuoti. Raugintos, atrodo jaunesnės, tiesa. Bet jei mes nesaugome jo odos, sveiki! Sukeltas pažeidimas yra negrįžtamas dėl laisvųjų radikalų (organizmo sukeltų teršalų), kurie ištiko ir naikina jūsų ląsteles. Galiausiai, kiekvieno saulės kapitalas - asmens sugebėjimas atlaikyti UV spindulius be rizikos - nėra begalinis! Nėra nieko, kad dermatologai mus įspėtų tiek daug ragindami per sezonines kampanijas ... Kuo daugiau bronzos, tuo daugiau kapitalo sumažėja ir jūsų jaunimo kapitalas taip pat! Tai matematinė. Ir jei jūs turite aiškų veidą, jis eina dar greičiau!
Būkite budrūs ir apsaugokite savo odą mažiausiu 15 indeksu. Venkite pakartotinių ir ilgalaikių ekspozicijų, įskaitant sporto Žiemą.
Valgykite pusiausvyrą?
Turėkite daug vaisių ir daržovių turinčią dietą! Juose yra daug vitaminų ir antioksidantų, o jų senėjimo savybes pripažįsta mokslo bendruomenė.
Jei linkę valgyti prastai arba greitai valgyti, statykite maisto papildų.
Vitaminai A, C ir E, bet taip pat cinkas, manganas, varis ir selenas padės kovoti su žalingu laiko poveikiu jūsų veidui.
gėrimas
Jis niekada negali būti pakankamai kartojamas, tačiau mes turime prisiminti dažnai hidratuoti, kad išlaikytume odos lankstumą, kuris ilgainiui džiūsta! Bet negerkite nieko ...
Absorbuojamas alkoholis reguliariai kenkia mažiems veido kraujagyslėms, kad galiausiai sukurtų šį bjaurų rožinę, žinomą „poivrotą“.
Rekomenduojame gerti apie pusę dienos, žiemos ar vasaros!
Gerai miegokite
Naktį jūsų kūnas atsipalaiduoja ir jūsų oda atpalaiduoja. Taigi šiuo metu jūsų veidas gauna gerą sveikatą!
Nepamirškite savo miego, kad išvengtumėte rodomų bruožų ir tamsių ratų, kuriuos jums bus sunku slėpti. Norėdami iš tikrųjų atsigauti, miegoti vidutiniškai 8 val.
Nueikite į naktį, kai einate miegoti: jūsų veidas, apsaugotas nuo išorinių agresijų, bus ypač naudingas! Mes rekomenduojame „intensyvią naktinę priežiūrą“ diapazone „Derma Genesis L'Oreal“ (19.89? 50 ml vamzdelis) arba „pirmosios odos atkūrimo nakties raukšles“ iš Yosit Rocher (21? 40 ml indelio.
Nustokite rūkyti
Cigaretė užsikimšia odos poras ir atrofijuoja kraujagysles, iš kurių nuobodu ir pavargęs žmonių kvapas.
Tabakas yra tikras pagreitis senėjimo ir moterys yra dar jautresnės nei vyrai. Tiek daug gerų priežasčių sumažinti cigarečių vartojimą ir, jei įmanoma,nustoti rūkyti! Tai būtų tikrai gera 2010 m. Rezoliucija?
Sumažinkite stresą
Stresas - tai kartotiniai veido mėšlungiai ir todėl trumpalaikės raukšlės! Įspūdingi žmonės yra raukšlėti jaunesni ir anksčiau. Taigi, kad liktumėte jauni, likite zen.
Sužinokite, kaip evakuoti savo nerimą, praktikuodami jums reikalingą veiklą.
sportas ypač rekomenduojama, nes ji leidžia išnešti toksinus ant odos paviršiaus ir taip palengvina jo regeneraciją.
