Pėdos turi savo dieną: pasirūpinkite!
Čia yra gera proga pasirūpinti savimi ir prisiimti atsakomybę! Trečiadienis, gegužės 13 d., Yra 7-oji Nacionalinė pėdų sveikatos diena, kurią organizuoja Prancūzijos snukio sveikatos sąjunga (UFSP).
Ši diena turi didelį pranašumą: 200 dalyvaujančių viešųjų svetainių siūlo pasikonsultuoti su nemokamais podiatrijos dydžiais, pėdų tyrimu visiems tiems, kurie dalyvaus.
Žinodami, kad mes atliekame 5000–6000 žingsnių per dieną, ir kad mes gyvename aplink Žemę du kartus gyvenime, pėdos yra brangios! Norėdami būti ne 20 proc. Prancūzų, kurie kenčia nuo pėdų skausmo, čia yra keletas patarimų, kaip rūpintis mūsų kojomis.
Turėkite gerą higieną
Kaip galite įsivaizduoti, mūsų kojoms pirmiausia reikia nepriekaištingos higienos, kad būtų geros sveikatos. Rytiniame duše, žinoma, reikia kasdien kruopščiai nuplauti, tada gerai išdžiūti, reikalaujant tarp kojų. Jei kojos yra prastai išdžiovintos, tai gali sukelti tam tikrų problemų, pvz., Padų karpos. Kad išvengtumėte: per ilgai trunkančios vonios gali jas susilpninti.
Gerai
Kojos dažniausiai uždaromos batus, tačiau jos yra labai jautrios: jos susideda iš 28 kaulų, daugiau kaip 30 sąnarių ir daug nervų ir raiščių. UFSP, ypač vaikams, pataria dėvėti stiprius batus, kurie gerai išlaiko kojas, gerbdami jo anatomiją, ypač kojos gale.
Svarbu atkreipti dėmesį į pernelyg standžią arba pernelyg padidintą vidinę susiuvimą ar persiuvimą, kuris ilgainiui gali sukelti sužalojimą ar diskomfortą. Siekiant išvengti: plastikiniai batai, kurie gali sukelti prakaitavimą ir karpas.
Be to, aukštų kulnų mėgėjai turi žinoti, kad jie yra atsakingi už kulno skambesius, nes jie keičia kūno svorio pasiskirstymą ant kojų.
Konsultuotis skausmo atveju
Pėdų sveikatos diena naudojama prancūzų informavimui skausmas pėdoms ir suteikti jiems refleksą pasikonsultuoti su pedikiūrininku, kai tik jie turi pėdų skausmą, ar tai būtų kukurūzai, plantacinės karpos ar įaugę nagai.
Jei žmogus palieka tokią problemą, tai gali nukentėti nuo sunkių komplikacijų: UFSP rekomenduoja visiems konsultuotis su ekspertu kartą per metus, ypač diabetikams, pagyvenusiems žmonėms, kenčiantiems nuo venų problemų. osteoartritas, bet ir sportininkai bei vaikai.
Išpurškite ir drėkinkite
Nėra jokios paslapties, kad turėtumėte gana pėdų: jie turi būti maitinami itin drėkinama priežiūra. Bet prieš tai geriausia juos išplauti, naudodami gerą kūno šveitimą. Geram šveitimui pirmiausia sudrėkinkite kojas, tada patrinkite apvaliais gestais, pabrėždami skambesius, mirusius, pirmenybę teikiant kulniukams. Tada, kai kojos yra gerai išdžiovintos, naudokite drėkintuvą. Šiai trapiai sričiai yra net ypatinga priežiūra.
Masažavimas
Nesivaržykite masažuoti kojas, tai nėra prabanga, nes kiekvieną dieną jie piktnaudžiauja! Jei turite keletą minučių, truputį masažas ryte ir vakare idealiai tinka palengvinti ir sublimuoti kojas. Jūs netgi galite mėgautis šveitimu ir drėkintuvu švelniai masažuoti: nieko geriau jaustis lengva ir atsipalaidavusi, pamatysite, kad tai pėdos!
Norėdami sužinoti daugiau ir sužinoti apie 200 pedikiūrininkų, dalyvaujančių „Foot Health Day“, sąrašą, apsilankykite asociacijos interneto svetainėje www.sante-du-pied.org.
