Valgyti subalansuotą šeimą: mano vaikai nemėgsta daržovių ...
Būkite protingi
Užuot juos tarnauja daržovės dūmai, pasirinkti daugiaspalvius kroketus (pavyzdžiui, morkas, žiedinius kopūstus ir brokolius) arba tyres, lengvai nuryti. Jie nemėgsta špinatų šakose? Sumaišykite ir pridėkite apšviestą grietinėlę. Jie poutas prieš žalias pupeles? Iškirpkite juos į mažus gabalus, jie bus lengviau valgyti. Ir pamiršti garsų skendimo būdą daržovės į bekamelį, grietinėlę arba tarkuotą sūrį: tai nieko, bet subalansuota!
kompensuoti
Nėra nieko, ką jie atsisako valgyti daržovės ? Kompensuokite vaisius ir daržoves. Padarykite įvairias ir spalvingas salotas, kad jie turės malonumą valgyti. Niekas neleidžia jums pridėti daržovės šiuose preparatuose. Žalios pupelės salotose, tai skanus! Taip pat galite pradėti ir baigti valgius su vaisiais. Meliono starteris, obuolių-kivių-apelsinų salotos desertui. Trūksta daržovės tada greitai pamiršta!
Nėra šantažo
"Ne daržovės, ne desertas “: uždrausta vaikas nevalgykite subalansuotos, kad jums patiktų, bet už savo gėrį. Įgaliokite jį, paaiškinkite jam, kodėl jo sveikatai svarbu valgyti vaisius ir daržovės, Po truputį jis gali nuspręsti keisti savo įpročius ir skonį prieš sakydamas ...
Nesijaudinkite
Žinokite, kaip atpažinti jūsų neofobiją vaikas, Nuo dviejų iki aštuonerių metų jis pradeda neapykantą maisto, kurį jis mylėjo anksčiau. Negalima jį priversti, tiesiog paprašykite jo skonio, bet jei jis grimasi pirmame įkandime, sustokite ten. Jei likusi šeima ir toliau valgys subalansuotą, per ilgą laiką grįžta smalsumas ir galų gale jums reikės tos pačios plokštelės kaip ir jo broliai ir seserys.
atnaujinti
Pridėti keletą daržovės mėgstamų patiekalų vaikaitai įmanoma! Šį vakarą jūs darote vištieną kremu su ryžiais? Supilkite kai kuriuos Paryžiaus grybus padaže. jūsų vaikai Ar jūs troškote naminius mėsainius? Į smulkintą mėsą įpilkite kai kuriuos špinatus. Be denatūravimo savo mėgstamus patiekalus, pridėsite skonį ir netgi gali būti, kad kitą kartą jie teigia, kad šis naujas receptas!
